Zaiah

POZNO POLETJE PO NAČELIH TKM 🌾

Nekje v sredini avgusta vstopimo v čas poznega poletja.

V tradicionalni kitajski medicini pozno poletje pripada elementu Zemlje, ki povezuje sistema Vranice in Želodca. To je čas zorenja, žetve in prehoda – narava še vedno nosi toplino poletja, a nas počasi vabi k umirjanju in obračanju navznoter.

Zemlja nas uči prebavljati, sprejemati, hraniti in prizemljiti se. Ne le hrane, temveč tudi vse, kar smo v zadnjih mesecih doživeli.

Kako se lahko v tem času podpremo?

🌾 Jejmo sezonsko in pretežno kuhano hrano – žita, buče, korenje, sladki krompir, stročnice, kuhano zelenjavo in naravno sladkasta živila.

🍵 Dajmo prednost toplemu zajtrku in zmanjšajmo pretiravanje s hladno, ledeno in zelo surovo hrano, predvsem če opažamo prebavne težave ali občutek mraza.

🧘‍♀️ Gibajmo se, vendar ne do izčrpanosti. Joga, Qi Gong, hoja, zmerna vadba in raztezanje pomagajo ohranjati pretok Qi-ja, ne da bi izčrpavali naše zaloge.

🌿 Ustvarimo več ritma. Redni obroki, dovolj spanja, čas v naravi in manj hitenja pomagajo ustvariti občutek stabilnosti in notranje opore.

🤲 Negujmo svoj center. Nežna masaža trebuha, globoko trebušno dihanje in zavestno prehranjevanje so preprosti načini, kako se vrnemo v telo.

🪷 In morda najpomembneje – dovolimo si integrirati.
Kaj je letos dozorelo? Kaj nas je nahranilo? Kaj želimo odnesti s seboj v naslednji del leta in česa ne potrebujemo več?

Pozno poletje nas opominja, da ni vsako obdobje namenjeno rasti navzven.

Včasih je čas, da se ustavimo, zberemo in prebavimo vse, kar nam je življenje prineslo.

To je čas Zemlje - ustvarjanje rutine, negovanje in prizemljevanje, nas bo pospremilo v bolj lahkoten prehod v hladnejše obdobje leta🌾

Več o tem v zapisu na spletki - link v bio 🌸😊

zavestnoživljenje celostnozdravje