Atmand

Haide SA ABORDAM SANATATEA DIFERIT , DAR SIMPLU !

- Sunt Marius de la Atmand si sunt instructor / antrenor in miscarea "Flow60" , care este gandita pentru DEBLOCAREA FIZICA, RELAXARE , ARMONIZAREA si LONGEVITATE pe toate planurile : FIZIC, MENTAL si EMOTIOANL !

- Haide sa practicam impreuna Flow60 !

PS : Mai multe detalii in primul comentariu.

Haide SA ABORDAM SANATATEA DIFERIT , DAR SIMPLU !

- Sunt Marius de la Atmand si sunt instructor / antrenor in miscarea "Flow60" , care este gandita pentru DEBLOCAREA FIZICA, RELAXARE , ARMONIZAREA si LONGEVITATE pe toate planurile : FIZIC, MENTAL si EMOTIOANL,

* Conceptul Flow60 este o practică zilnică globală care îți reconfigurează sistemul nervos, creează claritate emoțională și întărește corpul, totul într-un singur ritual.
* Spre deosebire de antrenamentele tradiționale, aplicațiile de meditație sau terapie, Flow60 integrează toate dimensiunile transformării.
* Prin tapare, antrenament de forță, stretching - intinderi , tehnici de respirație și meditație, această practică urmează o ordine specifică ce echilibrează corpul, pas cu pas si duce la eliberarea emotiilor si a blocajelor, si armonizeaza corpul !
- Ea stimulează drenajul limfatic, intensifică circulația sanguină și deschide canalele energetice de-a lungul meridianelor, eliminând stresul acumulat, toxinele și tensiunea emoțională.
- Fiecare etapă echilibrează sistemul nervos și armonizează mintea cu corpul, pe măsură ce avansezi tot mai profund spre pacea interioară.
- La final, chiar și cei care întâmpină dificultăți cu meditația se simt ancorați în prezent și profund liniștiți.
Este simplu. Este puternic.

* Flow 60 , contine pe scrut 5 faze usoare de facut pentru oricine indiferent de nivelul fizic sau varsta :
* 1 = Miscare usoara si incalzirea corpului prin tapare.
* 2 = Exercitii de Longevitate.
* 3 = Exercitii de forta si drenaj limfatic.
* 4 = Exercitii de intindere / stretching.
* 5 = Respiratie constienta si linistire / meditatie .

D**a fiecare sesiune, discutam pe scurt :
* Ce a simtit fiecare in sesiunea anterioara in corp, minte si emotii si cm ne putem folosi de ele zi de zi pentru a fi mai armoniosi.
* Iar daca ai intrebari, povestim cm poti trai sanatos si mai mult, cu mici imbunatatiri zi de zi, fara costuri mari, de la mancare sanatoasa, inlocuirea chimicalelor din casa, miscare acasa 10 - 20 minute pe zi si cm ne impacteaza viata in bine !

* Cand intri pe link sa fi cu haine comode, ca o sa fie tare fain !

* Programul meu e gandit pentru oricine, INDIFERENT DE VARSTA SAU NIVEL FIZIC, deci poti participa sau invita pe oricine !

Sesiunile se tin toata luna noiembrie in zilele si la orele de mai jos :
- luni dimineata ora 6.30
- luni dupamasa ora 18
- miercuri dimineata ora 6.30
- miercuri dupamasa ora 18
- duminica dimineata ora 7
- duminica dupamasa ora 19

- Deoarece luna aceasta este mai SPECIALA pentru mine , vreau sa fie si PENTRU TINE, daca nici una din sesiunile de mai sus , nu se potrivesc cu programul tau, scrie-mi si stabilim o sesiune cand iti este tie ok !

- INTRA SIMPLU IN SESIUNE, de feicare data dand click pe link-ul de mai jos :
https://us02web.zoom.us/j/5891606257...

si .... NE VEDEM acolo CU ARMONIE ! 🤗 🫂

PS : pentru orice detalii ma poti suna sau imi poti scrie : 0040728290701 - [email protected]

Let’s approach health differently—but simply!

- I’m Marius from Atmand, and I’m an instructor/coach for the "Flow60" movement practice. It’s designed for physical release, relaxation, harmonization, and longevity across all levels: physical, mental, and emotional!

- Let’s practice Flow60 together!

P.S. More details in the first comment.

LET’S APPROACH HEALTH DIFFERENTLY—YET SIMPLY!

- I’m Marius from Atmand, and I am an instructor/coach for the "Flow60" movement practice. It is designed for physical release, relaxation, harmonization, and longevity across all levels: physical, mental, and emotional.

* The Flow60 concept is a comprehensive daily practice that reconfigures your nervous system, fosters emotional clarity, and strengthens the body—all within a single ritual.
* Unlike traditional workouts, meditation apps, or therapy, Flow60 integrates every dimension of transformation.
* Through tapping, strength training, stretching, breathing techniques, and meditation, this practice follows a specific sequence that balances the body step-by-step, leading to the release of emotions and blockages, while bringing the body into harmony.
- It stimulates lymphatic drainage, boosts blood circulation, and opens energy channels along the meridians, clearing away accumulated stress, toxins, and emotional tension.
- Each stage balances the nervous system and harmonizes the mind with the body, guiding you ever deeper toward inner peace.
- By the end, even those who typically struggle with meditation feel grounded in the present moment and profoundly at ease.
It’s simple. It’s powerful.

* In short, Flow60 consists of 5 phases that are easy for anyone to follow, regardless of their physical fitness level or age:
* 1 = Gentle movement and warming up the body through tapping. * 2 = Longevity exercises.
* 3 = Strength and lymphatic drainage exercises.
* 4 = Stretching exercises.
* 5 = Conscious breathing and calming/meditation.

After each session, we’ll have a brief discussion about:
* What each person experienced—in their body, mind, and emotions—during the session, and how we can apply these insights daily to live in greater harmony.
* If you have questions, we can talk about how to live a healthier, longer life through small, daily improvements—without high costs. This includes topics like healthy eating, replacing household chemicals, and incorporating 10–20 minutes of daily movement at home—all of which can positively impact your life!

* When you join via the link, make sure to wear comfortable clothing—it’s going to be great!

* My program is designed for everyone, REGARDLESS OF AGE OR PHYSICAL FITNESS LEVEL, so feel free to join yourself or invite others!

Sessions will be held throughout the month of November on the following days and times:
- Monday morning at 6:30 AM
- Monday evening at 6:00 PM
- Wednesday morning at 6:30 AM
- Wednesday evening at 6:00 PM
- Sunday morning at 7:00 AM
- Sunday evening at 7:00 PM

- Since this month is extra SPECIAL for me, I want it to be special for YOU, too! If none of the sessions above fit your schedule, just send me a message, and we can arrange a time that works for you! - Simply join the session by clicking the link below each time:
https://us02web.zoom.us/j/5891606257...

And... see you there—in harmony! 🤗 🫂

P.S. For any further details, feel free to call or message me: 0040728290701 - [email protected]

Sa te dai pe skateboard , sa faci sport zilnic la 91 de ani , asta iti da o vitalitate extraordinara !
Traieste sanatos si plin de vitalitate toata viata care o ai !

Skateboarding at 91: The Simple Routine Behind His Insane Longevity ft. Lloyd Kahn How is he still skateboarding at 91?Better sleep starts tonight. G...

Ce frumos a scris Andreea despre a avea un corp fals si a te trada pe tine insuti, pentru a nu mai fi autentic!

Mă gândesc, uneori, la câtă energie am investit, de-a lungul anilor, ca să par mai tânără decât eram.

Nu mi-e rușine s-o spun. Am făcut prima dată botox la 20 și ceva de ani. Am fost cu o prietenă care voia să își facă și m-a convins să îmi injecteze și mie „serul magic”. Mi-am „înghețat” fața total, ceea ce mi s-a părut îngrozitor, mai ales că sunt o persoană foarte expresivă când vorbesc, și dintr-odată m-am simțit complet blocată. Dar așa făcea toată lumea în jurul meu, părea normal, aproape obligatoriu, așa că am continuat o perioadă, mai ales că lucram în televiziune și din cauza fotofobiei mă încruntam continuu la telespectatori. Până când, la un moment dat, am renunțat. Mai fac un baby botox aproape insesizabil o dată pe an, că stau în continuare încruntată din cauza luminii și a dioptriilor crescute în ultima vreme.

Ca să nu mai spun dietele speciale (în traducere „înfometare”), ca să fiu foarte slabă, convinsă că asta însemna să fiu suficientă și, bineînțeles, perfectă. Nu m-a forțat nimeni direct. Dar lumea în care am crescut mi-a arătat, constant, că tinerețea — și o anumită formă a corpului — sunt moneda cea mai valoroasă pe care o poate avea o femeie. Și că, odată ce începe să scadă, valoarea ta scade odată cu ea.

Am simțit presiunea asta peste tot. În industrie, în priviri, în comentarii aparent nevinovate — „arăți incredibil pentru vârsta ta”, ca și cm vârsta mea ar fi, implicit, un handicap de depășit, nu doar un fapt despre mine. Mi-a luat ani să înțeleg un lucru simplu: alergam după ceva ce nu se poate opri niciodată din loc. Timpul trece pentru toată lumea. Diferența e că femeilor li se cere să se prefacă, cât mai mult timp posibil, că nu trece.
*Continuarea în comentarii