Donz Coaching
đ Bienvenue chez Donz Coaching đ
Coach diplÎmé aprÚs avoir perdu plus de 40 kg, je suis passé du surpoids à éducateur sportif.
đ„ Ancien obĂšse (130 kg) devenu coach diplĂŽmĂ©
đŻ Je tâaide Ă perdre du poids durablement, sans bousculer ta vie
đ SĂ©ances dans le Sud 974 & suivi en ligne
đŹ Un doute, un projet ? Ăcris-moi en message privĂ© pour en discuter ! Ma formation vise Ă aider chacun Ă atteindre ses rĂȘves et Ă croire en son potentiel. Ensemble, rĂ©alisons vos objectifs.đȘâš
đ§ Coaching Physique & Mental | đïžââïž EntraĂźnement AdaptĂ© Ă Tous Niveaux | đ€ Coaching de Groupe en extĂ©rieure et/ou Ă domicile. Mon parcours personnel m'a enseignĂ© l'importance de l'Ă©quilibre entre le corps et l'esprit. Chez Donz Coaching, je propose des sĂ©ances de groupe adaptĂ©es Ă tous, quel que soit votre niveau. đ€žââïž
Au menu :
đ„ Cross Training | đââïž Circuit Training | đ„ HIIT | đŻ Step | đČ Sport sous forme de jeu
Mon objectif est d'adapter chaque sĂ©ance Ă vos besoins et envies individuels. Que vous soyez dĂ©butant ou athlĂšte chevronnĂ©, chacun a sa place chez Donz Coaching. đ
Mon site internet est en cours, mais n'hĂ©sitez pas Ă me contacter pour plus d'informations. Ensemble, nous pouvons rĂ©aliser vos objectifs, physiques et mentaux. đ #DonzCoaching #BienEtre #974 #coach974 #sportrĂ©union
09/09/2026
Bon, il Ă©tait temps de me prĂ©senter un peu đ
Jâavais envie de vous raconter qui je suis, dâoĂč je viens et comment je suis arrivĂ© au coaching.
Jâai pas tout racontĂ©, sinon ça aurait fini en roman đ Mais jâai gardĂ© lâessentiel dans ces slides. Je vous laisse faire dĂ©filer pour dĂ©couvrir tout ça đ
Le poids, lâalcool, les problĂšmes personnels, lâanxiĂ©té⊠Certaines Ă©preuves mâont vraiment mis Ă terre. Sur le moment, je cherchais pas une leçon Ă en tirer. Je voulais juste aller mieux et me retrouver.
Avec le recul, jâai aussi appris sur moi, sur les autres et sur ce qui compte vraiment pour moi. Tout ça fait partie de la personne que je suis aujourdâhui, et de ma façon dâaccompagner les autres.
Et pour ceux qui se poseraient la question : oui, je prends encore un traitement pour lâanxiĂ©tĂ©. Ce stress trĂšs intense a diminuĂ©. Jâaimerais pouvoir arrĂȘter le traitement Ă terme, mais câest quelque chose Ă voir avec mon mĂ©decin.
Aujourdâhui, tout nâest pas rĂ©glĂ©, mais je vais mieux. Je ne regrette pas mon parcours, mĂȘme si je nâai pas envie de tout revivre. Jâai lâimpression de commencer une nouvelle vie, avec des projets et lâenvie dâavancer. Et franchement, ça fait du bien đ
Si certains passages vous parlent, nâhĂ©sitez pas Ă mâĂ©crire, ici ou en privĂ©. Ăa me fera plaisir dâĂ©changer avec vous.
Merci dâavoir pris le temps de dĂ©couvrir un peu plus qui je suis.
Anthony
Donz MOVE â nouveau concept de sport en groupe
Des séances en groupe, avec un coaching personnalisé,
adaptées au niveau, aux capacités et aux besoins de chacun.
Pour ĂȘtre totalement transparent, voici ce que ça a donnĂ© sur les
15 premiers jours, entre la premiÚre et la deuxiÚme évaluation,
avec 2 sĂ©ances par semaine (â 4 sĂ©ances),
sans diĂšte pour le moment.
đ
Entre le 16 et le 30 octobre
đ En environ 4 sĂ©ances :
â â â1 kg chez un participant
â â â7,3 cm de tour de taille chez une autre personne
Ces résultats ne viennent pas du hasard.
LâentraĂźnement a Ă©tĂ© structurĂ© autour de :
â un travail ciblĂ© sur le gainage et le transverse
â un renforcement adaptĂ© Ă chaque personne
â des conseils simples en PDF (bases sport & habitudes)
â lâencouragement Ă rester actif en dehors des sĂ©ances
â un groupe dâĂ©change pour rester motivĂ© et garder le lien
Lâobjectif de ce dĂ©but de programme :
â remettre le corps en mouvement
â corriger les bases
â crĂ©er une routine durable, sans pression
â progresser Ă son rythme, dans une bonne ambiance
đ La suite arrive bientĂŽt, avec encore plus dâĂ©volution aprĂšs davantage de sĂ©ances đ
đ© IntĂ©ressĂ©(e) ?
Message privé ou commentaire
02/10/2025
âł 3 mois avant la fin de lâannĂ©e⊠et si tu ne faisais pas ce chemin seul ?
Cette fois, jâai voulu crĂ©er plus quâun simple coaching :
đ Une offre spĂ©ciale qui repose sur la force dâun groupe motivant et soudĂ©.
â
2 sĂ©ances par semaine en petit groupe (lundi & jeudi â 19h)
â
Programme adapté à ton niveau
â
Pesée & suivi collectif chaque mois
â
Groupe WhatsApp privé (conseils + motivation)
đ„ Lâavantage ? Tu ne seras jamais seul(e).
đ Avec moi pour te guider, et le groupe pour te soutenir, on forme une vraie petite Ă©quipe.
CohĂ©sion, entraide, motivation â chacun avance, et tout le monde progresse ensemble.
⥠Il reste seulement 6 places
đ
Début : 13 octobre
đ Secteur Tampon â Salle Okoa
đ° Offre lancement : 50⏠/ moisïżœïżœ
Pour participer, écris-moi en privé ou au 0693 62 70 77
â ïž Attention : ce coaching est spĂ©cialement pensĂ© pour celles et ceux qui veulent perdre du poids et se sentir mieux dans leur corps.
đ JEU CONCOURS â 1 mois de coaching offert !
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đą Tirage au sort le 11 octobre ( Le concours aura lieu uniquement si au moins 10 inscrits au concours sont enregistrĂ©s.)
đ„ Toujours dâactualitĂ© « Jeudi je bouge ! »
MĂȘme si câest les vacances, continue chaque jeudi matin !
Viens te dĂ©penser â juste 1h de temps, et tu te sentiras mieux đŹ
đ Rendez-vous Ă Okoa Ă 9h
â± 1h max â accessible Ă tous
đ Ambiance simple, motivante et bienveillante
đš Bonjour,
Suite Ă un imprĂ©vu đ, je ne pourrai pas me dĂ©placer ce matin. Les sĂ©ances ne pourront donc pas avoir lieu. DĂ©solĂ©. đ
Bonne journée à tous !
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