L'ame au de là des maux-mot

5 choses qui m’aident à prendre soin de moi chaque jour.”

1. Je bouge mon corps.
Pas pour être parfaite, mais parce que ça m’aide à évacuer le stress et à retrouver de l’énergie.

2. Je prends quelques minutes pour respirer.
Même 5 minutes de respiration consciente peuvent changer une journée.

3. Je passe du temps dans la nature.
La mer, la forêt, une rivière… ça me permet de ralentir et de me reconnecter à moi-même.

4. J’apprends à dire non.
Protéger mon énergie, c’est aussi prendre soin de moi.

5. Je m’accorde de la bienveillance.
Il y a des jours où tout n’est pas parfait… et c’est OK. J’avance à mon rythme.

Conclusion

Prendre soin de soi, ce n’est pas être égoïste. C’est avoir suffisamment d’énergie pour vivre pleinement et être présent pour ceux qu’on aime.

Question à la fin :
Et toi, quelle est la petite habitude qui te fait du bien au quotidien ?

5 choses qui ont changé dans ma vie…

1. J’ai arrêté de vouloir plaire à tout le monde donc oui j’ai changé.
2. J’ai compris que prendre soin de moi n’était pas de l’égoïsme.
3. J’accepte que certaines personnes ne comprendront jamais mon évolution.
4. J’ai appris à écouter ce que mon corps essaie de me dire.
5. Je choisis aujourd’hui ce qui m’élève, pas ce qui me retient.

Et toi, quelle est la chose qui a le plus changé chez toi ces dernières années ?

LâmeAuDelàDesMauxMots

Aujourd’hui, c’est au bord de la rivière que je me suis arrêtée.

J’ai laissé la nature m’envelopper, le bruit de l’eau apaiser le mental, et ma voix s’exprimer à travers des chants inspirés des traditions amérindiennes.

Il y a des lieux qui nous rappellent l’essentiel.
Des lieux où l’on n’a plus besoin de faire, de prouver ou de courir.

Simplement être.

Et toi, quel est l’endroit où tu te sens le plus en paix avec toi-même ?