ASKB
Partager
Nous sommes une association passionnée par la culture réunionnaise🇷🇪 et le sport 🏁. NE RESTE PAS SPECTATEUR! REJOINS L'AVENTURE! 😉
Musique🎶, danse, activités sportives et évènements festifs🥳... tout est réuni pour faire bouger notre quartier et promouvoir notre patrimoine! Nous sommes une association passionnée par la culture réunionnaise🇷🇪 et le sport. Musique🎶, danse, activités sportives et évènements festifs🥳... tout est réuni pour faire bouger notre quartier et promouvoir notre patrimoine. NOTRE MISSION:
✅ Animer et dynamiser notre quartier
✅ Intégrer et faire évoluer la jeunesse
✅ Sortir nos gramounes de l'isolement et créer du lien. DES ACTIVITÉS POUR TOUS:
📌 Trails 🏃♂️ & Randonnées ⛰️
📌 Ateliers de musique 🎵 & Danse
📌 Jardinage 🌿 & Actions écologiques
📌 Sports collectifs ⚽️ & Loisirs (Pétanque, Zumba, etc...)
23/06/2025
🗣️ C’est les vacances pour l’ASKB!!!
Mais ne vous inquiétez pas nous revenons en Août ! 😉
Sur ce… bonne vacances à vous tous!!! 😘
17/06/2025
On est mardi aujourd'hui !! 🤗
Z.U.M.B.A
Venez essayer!!! 😉
Bouger !!
Transpirer!!
Nous attend à zot!! 😁
En ce jour particulier, nous tenons à le dire à tous ses Messieurs...
09/06/2025
Belle semaine à tous!! 😉
Et vous votre semaine?
04/06/2025
La récupération ! 😮💨
Important ! 😉
🧃 La récupération est aussi importante que l’entraînement. VRAI !
📍 Tout exercice physique :
- sollicite le système cardiovasculaire,
- entame les stocks énergétiques,
- endommage les fibres musculaires et tendineuses sous forme de microlésions,
- entraîne une perte en eau et en électrolytes (sodium, potassium, chlore et bicarbonate) ...
👉 Suivez ces 5 rituels après le sport pour bien récupérer !
🛌 Dormez. Un sommeil de qualité, est le moment où votre corps se répare, se reconstruit et se régénère.
🥤 Réhydratez-vous correctement pour compenser les pertes en minéraux.
🍌 Reprenez des forces. Une collation riche en protéines et glucides dans l’heure suivant l’exercice aide à refaire les stocks.
🧘♂️ Faites des étirements doux, des massages ou auto-massages ou encore prenez des bains tièdes qui réduisent les courbatures et favorisent la détente musculaire.
💊 En officine, des solutions ciblées existent : remèdes à base d’arnica, crèmes chauffantes ou froides, compléments alimentaires (magnésium, acides aminés, plantes relaxantes…) contribuent à une meilleure récupération.
🔎 Que vous soyez sportif amateur ou confirmé, parlez-en avec votre pharmacien !
©
03/06/2025
On est quand aujourd’hui ?
😜 Mardi bien sûr ! 😁
Et c’est ZUMBA à 17h!!!!
02/06/2025
Le programme de la semaine:
➡ LUNDI: Entrainement Trail/Running
➡ MARDI: Zumba avec Dans'ek'sab
➡ JEUDI: Entrainement Trail/Running
➡ DIMANCHE: Randonnée Sentier Macabit.
Et vous? 😊
Merci ! 🙏
On tient à remercier également l’animateur de ce Loto Quine! Et nos partenaires: Barbershop Saint Paul, Loaniss Beauty By Laura, Ô sens purs et Stephanie NATIO!
Une très belle journée ce fut ! 🥰
Le jour J !!!
💃 Zumba avec ASKB🔥
On se retrouve tous les mardis à 17h15 à la salle polyvalente de Bellemène pour bouger, transpirer et s’amuser ensemble !
Viens te défouler dans la bonne humeur avec l’association ASKB 💪🌺
’ek’Sab
31/05/2025
Tous les mardis à 17h15!! 🗣️
Cliquez ici pour obtenir votre annonce sponsorisée.
Catégorie
Site Web
Adresse
Chemin Canot
Bellemène
97460
Notifications
Soyez le premier à savoir et laissez-nous vous envoyer un courriel lorsque ASKB publie des nouvelles et des promotions. Votre adresse e-mail ne sera pas utilisée à d'autres fins, et vous pouvez vous désabonner à tout moment.