Nutre for Life/ Nutre Vida/ Lcda. María Urbina Rivas

An excellent conference—great experiences, networking, and self-care for everyone. Thank you, CACFP, for a second unforgettable experience! National CACFP Association National CACFP Association

💚Hoy celebramos el día del Nutricionista-Dietista. Hoy celebro una profesión que me apasiona profundamente.

Gracias a cada paciente, cliente y estudiante que ha depositado su confianza en mí. Ustedes son la inspiración que me impulsa a seguir educando, acompañando y promoviendo salud cada día.

La nutrición tiene el poder de prevenir, sanar, educar y transformar vidas con base científica.

Hoy más que nunca reafirmo mi compromiso de seguir cultivando un mundo más saludable a través del poder de la nutrición.

✨ Agradecida siempre.

¡Felicidades a todos mis colegas nutricionistas-dietistas! 💚🥗

📌La Dieta Mediterránea🫒Mi favorita!!!!

La dieta mediterránea es uno de los patrones alimentarios más estudiados y recomendados a nivel mundial por sus beneficios para la salud.

🔹 ¿En qué se basa?
• Disminución de carbohidratos procesados y azúcares añadidos
• Prioridad a alimentos naturales y mínimamente procesados
• Mayor consumo de proteínas de origen vegetal: legumbres, semillas y frutos secos
• Inclusión regular de pescado, especialmente pescado azul
• Uso del aceite de oliva como principal fuente de grasa

🔹 ¿Por qué es beneficiosa?
✔️ Mejora la salud cardiovascular
✔️ Apoya el control glucémico
✔️ Reduce inflamación
✔️ Se asocia con menor riesgo de enfermedades crónicas

Más que una dieta, es un patrón alimentario sostenible, culturalmente adaptable y respaldado por evidencia científica.

📚 Nutrición basada en evidencia.
💚 Salud a largo plazo.


ProteínaVegetal
NutriciónConCiencia HábitosSaludables

🥗📢 Nuevas Guías Dietarias de EE. UU. (2025–2030)
¿Cambio científico o giro político? 👀

Las guías dietarias actualizadas proponen un nuevo enfoque en la nutrición pública:
✔️ Más alimentos reales
✔️ Menos ultraprocesados
✔️ Mayor énfasis en la proteína
✔️ Menos miedo a las grasas naturales
✔️ Menos azúcar añadida

Este modelo busca mejorar la salud metabólica, pero también genera debate, especialmente en temas como carnes rojas, lácteos enteros y alcohol.

👉 Importante:
Las guías son poblacionales.
Tu alimentación debe ser individualizada, basada en evidencia y adaptada a tu estilo de vida y salud.

🔹 Desliza para aprender
🔹 Guarda este post si te interesa la nutrición
🔹 Comparte con alguien que necesite esta información
🔹 Escríbeme por DM si deseas orientación nutricional personalizada

💬 ¿Qué opinas de estos cambios? Te leo en los comentarios.





Dietista

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✨ Nuevas metas, mismo compromiso con tu salud ✨

Hoy doy un paso más hacia la tele-nutrición, para acompañarte de forma práctica, cercana y personalizada, estés donde estés 💻📲

Si estás en un plan de pérdida de peso con medicamentos GLP-1, la nutrición es fundamental para:
✔ cuidar tu salud
✔ prevenir deficiencias nutricionales
✔ proteger tu masa muscular
✔ lograr resultados sostenibles

El medicamento es solo una herramienta.
👉 Aprender a comer marca la diferencia.

💬 Si estás usando GLP-1 y quieres hacerlo de manera segura y guiada, puedo ayudarte.
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TeleNutrición

50 Aniversario CNDPR 2025

Te invito a ver esta serie de talleres!

🥦 ¿Cuál es la relación entre el consumo de carbohidratos y la regulación de la glucosa? La Lcda. Carmen Nevárez, explicará las claves nutricionales para un mejor control metabólico.

¡Te esperamos hoy a las ⌚ 7:00 PM!
Colegio de Nutricionistas y Dietistas de Puerto Rico

Que la llegada de los Reyes Magos a tu hogar este llena de paz, amor y prosperidad. Felices Fiestas!

Feliz Navidad para ustedes!! Que el nacimiento de Jesús,ilumine cada uno de nosotros, y nos brinde un nuevo año de mil oportunidades. Dios nos brindó, el mejor regalo de vida: su amor y su corazón. Que ese regalo habite en ti los 365 días. Bendiciones y un abrazo a todos, que la pasen bien!!! Felicidades!!