中医小铁士 XIAO TIE SHI of TCM

🙋🏻‍♂️鼻塞难受？试试这几个穴位调理法！
总觉得鼻子不通、呼吸不顺畅？分享几个中医常用的缓解穴位👇

🎯 迎香（LI 20）
🎯 印堂（Yin Tong）
🎯 鼻通（Bi Tong）
🎯 风池（GB 20）
🎯 合谷（LI 4）

📍每个穴位可轻压1–2分钟，感到酸胀微胀为宜。
✨建议白天或睡前1–2小时按摩效果更佳！

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🙋🏻‍♂️耳鸣困扰？快试试这几个调理穴位！
缓解耳内嗡嗡作响、闷塞不适，推荐以下按摩调理穴位👇

🎯 耳门（TB 21）
🎯 听宫（SI 19）
🎯 听会（GB 2）
🎯 翳风（TE 17）
🎯 太溪（KI 3）

📍每个穴位可轻压1–2分钟，感到酸胀微胀为宜。
✨建议白天或睡前1–2小时按摩效果更佳！

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🙋🏻‍♀️ 夜间潮热盗汗困扰你吗？不妨试试轻柔按摩以下穴位，帮助调理气血，提升睡眠质量：

🎯 太溪 KI 3 – 养肾固阴，助眠安神

🎯 三阴交 SP 6 – 调和三阴，缓解潮热

🎯 涌泉 KI 1 – 引热下行，宁心安神

🎯 神门 HT 7 – 安神定志，助眠止汗

🎯 内关 PC 6 – 和中理气，缓解焦虑

📍每个穴位建议轻压1–2分钟，以酸胀感为宜。可于睡前1–2小时进行，效果更佳！

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