Fizio Flex

Наскоро градот станува побогат за уште едно доживување, амбиент и вкус 🍕💭

In preparation

СЕКОЈ ДЕН ОДВОЈ ВРЕМЕ ЗА ОДМОР И РЕЛАКСАЦИЈА 💆🏻‍♀️🧘‍♀️

🧠🧠Употребата на свеж рузмарин (или есенцијалното масло од растението) ќе обезбеди непроценливи придобивки за функционирањето на нервниот систем:

🌿Го подобрува нивото на долгорочна меморија;
🌿Ја зајакнува работната меморија;
🌿Зголемете ја количината на мемориран материјал за 60 – 70%;
🌿Подобрете ја брзината и точноста на процесите на размислување.

Положба МАЧКА–КРАВА

Оваа вежба помага за ’рбетот, ги истегнува градите и рамената и ја намалува напнатоста во вратот, торзото и рамената.

- Застанете на сите 4 и држете го грбот исправен.

- Спуштете го стомакот надоле додека ја кревате главата кон таванот.

- Потоа свиткајте го грбот нагоре и спуштете ја главата надоле.

- Повторувајте го движењето 1 минута.

Неколку клучни точки како да ги превенирате и намалите болките во врат и рамена на работното место!

Вежби: ⬇️⬇️⬇️

✅ Одвојте 5-10 минути за вас за почеток на вежбите
✅ Вежбите вклучуваат флексија(свиткување), екстензија(истегнување), ротација(вртење), бочна флексија(свиткување кон рамења), циркумдукција(комбинација од 4 движења) во рамениот дел и самомасажа(за овој пристап потребна е кратка обука со што би се спречило настанување на несакана повреда).
✅ на крај вдишете и издишете 3 пати и спремни сте за продолжување со работните задачи.

🆕Доколку се соочувате со подолготрајна појава на болка обратете се во нашиот центар, имаме решение за брзо отстранување на болките и нелагодноста!

Закажете термин на: 📞 078/388-715