神戸市 明石市 ｜ウォーキング・ランニングサポート・姿勢改善コンディショニングのサムズアップ

海で泳ぐ
プールで泳ぐ
ということはどういうことか？
紐解いて行きます
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#アクアスロン相談会
#コーディネーショントレーニング

アクアスロン対策に
先ずオープンウォータースイムの
特徴を理解しよう！ #サムズアップ #明石国際アクアスロン #明石アクアスロン無料相談

明石国際アクアスロンとは？

【ペナルティボックスのリズムバリエーション】
リズムに合わせてステップジャンプ
体幹のコントロール＋身のこなし＋リズムに
合わせての体感を身につける
ジャンプは高くなくてもいい
ジャンプリズムをカラダで覚えよう！
#リズムトレーニング
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#ペナルティボックストレーニング
#反応タイミング向上

風船をつきながらボディコントロールすることで
バランスと体の反力が生じます
ボールをコントロールしたり空中でのボールの扱い
バレーボールやサッカーのヘッディング

日常生活では
頭上に何かある時よけるつまづいた時に
コントロールしてたもつなど・・・
の動きにつながります

レインボーブリッジが見える坂道
その風景が明石にある…
ノルディックウォークで歩けば
スイスイ
登って・・・
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【ペナルティボックス～バランス：手足を動かして】
足上げで軸が取れるようであれば、手足を動かして
ぶれないように軸をとるバランスに挑戦

片足状態でマーカーを置いて
それを足でピックアップ

ペナルティボックスの限られた
スペースの中で体をコントロールして
軸足と手足を使った感覚神経のトレーニングも
兼ねています

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