ハックベリー

こんなお悩みありませんか？

✔︎ 手足が氷のように冷たい
✔︎ ダイエットしても体重がビクともしない
✔︎ 夕方、ふくらはぎがパンパン

実はこれ、寒さで体がキュッと縮こまり、
「気」や「血」の巡りが悪くなっているサインかも⁉️

40代からのダイエットは、
カロリーを減らすよりも「巡りを良くして、体温を上げること」が近道です。
今月のテーマは**『温め＆デトックス』**。

おすすめ食材は…

🌿 ニラ・長ネギ・生姜（辛味野菜）
→ 体の内側からポカポカに。代謝のスイッチをON！
🦐 エビ・羊肉・鶏肉
→ 身体を温めるエネルギー（陽気）をチャージ。
根菜たっぷりのスープや、生姜を効かせたお鍋で
まずは「冷え」を追い出しましょう🍲

体が温まると、自然と要らないものが排出されやすくなり、
スッキリとしたボディラインに近づけますよ✨

「食べて痩せる」魅力的だと思いませんか🕊️

#養生ダイエット #温活レシピ #40代ダイエット #代謝アップ #むくみ解消 薬膳ライフ 冷え性改善 デトックススープ

🌿【梅雨のだるさにサヨナラ☔️】
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湿気でなんとなく重だるい…
そんな時こそ「薬膳とアロマ」でやさしく
自分を整える季節🍃
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身体の巡りを良くしてくれる
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＼おすすめ薬膳食材🌸／
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✅ はと麦 → むくみ・美肌に
✅ 緑豆 → デトックス＆熱を冷ます
✅ 生姜・紫蘇 → 胃腸を温めて元気に
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さらに、心とお部屋に香りのケアも💧✨
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＼おすすめアロマ🌼／
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🌸ベルガモット：気持ちを明るく
🌿ユーカリ：空気スッキリ＆呼吸もラクに
🌸ラベンダー：自律神経をやさしく整えて
🌿ミント:集中力アップ&ひんやり爽涼感！
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梅雨こそ、自分をいたわるチャンス☂️
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🥣薬膳スープレシピを知りたい方は『レシピ』
とコメントして下さいね📝
　　　　
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【爽やかな初夏の訪れ】

奈良由紀子先生のレッスン
に参加させていただき作成しました💐

色合いが爽やかでお気に入りです💕

いつもありがとうございます✨

ぜひ、実物を見にいらして下さいね😊

#スイートピー
#パンジー
#黄色バラ
#アーティフィシャルフラワーブーケ
#プレセント

本日、11月15日〜12月25日までキャッシュレス決済キャンペーンはじまりました！

ハックベリーでも対応しております🌸

寒くなってきてインフルエンザも流行っ
ていますのでお疲れがたまると免疫力が
下がり体調をくずしやすいので早め早め
の対策でお身体を労わってあげて下さい
ね😊

何歳からでも進化できる🌈

不調の原因が9割姿勢にある
と言われているのはご存知
ですか？
猫背・肩こり・ぽっこりお腹
バンパン太もも・O脚など

ハックベリーでは、カウンセ
リングで姿勢解析を行って今
の状態を確認してから施術し
ますので結果が違います💖

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#コンプレックス解消

【便秘解消‼️今すぐ出して✨】
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通常は1日に１～２回排便がありますが、
3日に1回だとしてもスムーズに排便でき、
スッキリ感があれば便秘ではありません。
逆に毎日出ていても、残便感があってスッ
キリしない、便が硬く、お腹が張って不快
感があるなら便秘と言われています。
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あなたは大丈夫ですか？
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【機能性便秘】
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1. 弛緩性便秘
腸のぜん動運動が弱まっている。
2. 痙攣性便秘
自律神経のバランスが乱れると腸管が緊張
痙攣し、便がうまく運ばれなくなる。
小さなコロコロになります。
3. 直腸性便秘
直腸に便が停滞してしまう状態です。
排便を我慢することが原因となるほか、
高齢者や寝たきりの人に多いのが特徴。
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【器質性便秘】
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大腸の炎症やがん、手術後の癒着など
が原因。消化管に通過障害が起こって
いるケースです。血便、激しい腹痛、
嘔吐などがあれば、すぐに病院へ行って
診察を受けましょう。
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便秘を引き起こす原因
１：ストレス
腸は、自律神経と深い関わりがあり、
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２： 便意の我慢
忙しいからと便意を我慢してしまうと、
便意をもよおすセンサー「排便反射」が
鈍くなってしまいます。
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３：運動不足
体は排便で腹筋に力を入れていきむことで、
スムーズな排便ができるようになっています。
運動不足だと、腹筋が衰えてしまい便を押し
出す力も弱くなります。運動は、激しい運動
でなくても大丈夫。ウォーキングでも、イン
ナーマッスルに繋がる太ももの筋肉を大きく
動かすので効果があります。
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くわしい改善方法が知りたい方は、LINEに
『便秘解消』と入れて下さい。
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今の自分の姿に自信が持てますか？
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こんなお悩みは…
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⚫︎ぽっこりお腹でウエストがきつくなった💦
⚫︎パンパンな太ももでパンツがカッコよく履けない💦
⚫︎ヒップが下がり後ろ姿に自信がない💦
⚫︎タプタプの二の腕でノースリーブがきれない💦　　など
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🌼ウエスト➖10cm
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🌼二の腕➖3cm も夢ではない⁉️
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憧れの芸能人？モデルさん？どんな姿を想像しましたか
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28年の経歴のオーナーセラピストがくわしく姿勢分析
をもとに何歳からでも望む姿を叶えます💖
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【痩せる⭕️⭕️脂肪細胞知っていますか？】
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痩せれない原因の一つに『姿勢』も大きく
かかわってきます❣️
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✅猫背
✅巻き肩
✅イカリ肩
✅ストレートネック　など
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あてはまる方は要注意⚠️
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筋肉が萎縮してしまい上のような症状をひき
起こします。
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⭕️⭕️のところを刺激すると身体がポカポカ
してきて脂肪が燃えて🔥スッキリ✨
⁡
⁡
それは、
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首・肩甲骨・脇の下など限られたところにある
【🔥褐色脂肪細胞🔥】です。
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代謝も上がり二の腕も細っそりして一石二鳥🦚
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肩回しや肩の上げ下げ➕α 鎖骨リンパも流
して代謝up⤴️で二の腕もほっそりします👙
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ぜひ、お試しくださいネ😊
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　リバウンドしない身体をつくる✨エステ
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【🍀幸せホルモン感じていますか？】
⁡
【セロトニン】は、別名『幸せホルモン💖』
と呼ばれている脳内物質で精神を安定させる
働きを持っています。
⁡
不足すると、落ち込みやすくなったり不眠に
なりやすかったりとうつ病や5月病の原因に
なりやすいと言われているそうです。
⁡
身体で作られない成分もありますので積極的
に取り入れてほしいです✨
⁡
【🌈セロトニンを増やす栄養素】
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①トリプトファン(セロトニンをつくる原料)
体内では作られないので補給しましょう！
②ビタミンB6(セロトニンをつくる原料)
カツオやマグロなどの魚＊鶏肉＊にんにく
アボカド＊ナッツなど
③炭水化物(セロトニンを分泌します)
パン＊米＊麺類＊芋類など
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3つの栄養素を意識して食事に取り入れて
みましょう😊
⁡
ストレスが溜まったり、イライラしたり
気分が上がらない時は自分へのご褒美で
ご機嫌にしてあげてくださいね💖
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【お久しぶりのご来店✨】
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72歳ヒザが痛いとお久しぶりにご来店下さい
ました。
筋肉が硬かったのでハイパーナイフEXも一緒
に温めながらほぐしました💕
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メンタルアロマは、8種類のエッセンシャル
オイルを贅沢に使います✨
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カラダの緊張をほぐしながリラックスへ導き
免疫力を上げ最後にパワーを与えます🔥
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痩身だけでなくお客様に合わせた施術を心が
けています😊
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ートメント)で心から癒して解放します💖
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ムクミ・イライラなどちょっとした不調が改善
され軽やかボティで毎日ウキウキで過ごしまし
ょう🌿
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⁡BeforeAfterでご覧いただいてもお分かり
のように膝の間隔が近くなり脚も元の位
置に近づき姿勢も改善されました✨

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【メンタルが整うと姿勢も変わる✨】
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頭(脳)が疲れていると何にもやり気が起き
なかったりしますよね❣️
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〜お悩み〜
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✅肩こり　➡️背中が✨
✅むくみ　➡️全体的にスッキリ✨
✅猫背　　➡️腕が後ろに✨
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🧡お客さまのお声🧡
⁡
先日はありがとね☺️
あの後、好転反応がどっときたけど、それが
収まってからはだいぶ楽になったよ❣️
ハイパーナイフ、確かにしばらく体あったか
かった！
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最近、なんだか疲れやすい💦とお声の原因として
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✅睡眠不足
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✅偏った食生活
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【今月のサロン花💐】
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少しずつ温かくなってきてお花見できる場所
がちらほら。
新年度を迎えられた方やお子さまが新学期の
方新たな気分でわくわくですね💗
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ご覧のみなさんにも色のパワーで心の煌めきに
なりますように✨
ご来店下さる方は実際にご覧くださいね😊
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🌸さくら🌸
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花言葉
優美な女性・純潔・精神美
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大和撫子どうよう女性の代名詞のような言葉
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どのような女性を目標にしていますか？
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コメント📝下さるとうれしいです❣️
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