דניאל גרינברג דיאטן קליני - B.Sc R.D GreenD

אלוף !

יונתן כהן, שחקן מלבורן סיטי, כובש במשחק שהביא אליפות עם דגל 🇮🇱🇮🇱🇮🇱 קרדיט Australian Jewish association

כדאי לזוז ובאופן קבוע, גם פעם בשבוע

https://www.facebook.com/share/v/16NSTi7erL/?mibextid=wwXIfr

מהי השיטה היעילה לשיפור איכות השינה? צפו בסרטון מאת ד״ר גיל יוסף שחר (M.D)

השינוי אינו קל אך לעיתים הכרחי, משלולית שמתכווצת אל הים הפתוח

הדג הקטן הזה מלמד אותנו שלא משנה כמה קשה המצב, תמיד אפשר למצוא כוח כדי להתגבר...

Uplifting Note to Yourself as We Embark on a New Week Ahead

לחם מקמח מלא עם כמה שפחות תוספות

6 הכללים לבחירת לחם בריא - ד״ר גיל יוסף שחר (M.D)

https://www.facebook.com/share/v/FN3RhsfEoKVjGAvL/?mibextid=NOb6eG

והיום על הבדל אחד קטן (אך חשוב) בין מלח ים למלח הימלאיה צפו בסרטון מאת ד״ר גיל יוסף שחר (M.D) #מלח #הימלאיה #מיקרופלסטיק

3 ארוחות לא מאוזנות 2 מבחינת הרכב ו1 מבחינת הגודל,
עם זאת כל ארוחה ניתן לאזן - זאת אומרת לשחרר במידה.

מימין לשמאל ובאדיבות: סאבווי, צ'יפוטלה ובורגר קינג.

בוטירט - BUTYRATE
חומצת שומן רוויה וקצרה שבניגוד לארוכות נראה שמשפיעה חיובית על המטבוליזם -קצב חילוף החומרים, מזינה את תאי המעי ושומרת על מבניהו.
יכולה להטיב במצב של מעי רגיז ואף מחלות מעי.
נמצאת בחלק מהמזון ובעיקר מיוצרת ע"י חידקי מעי שמקבלים קרקע טובה להתרבות על גביה שהיא חלק מהסיבים תזונתיים--> נמצא אותם ב:
כוסמין מלא, אורז חום, קינואה ושיבולת שועל, קטניות (מושרות ומבושלות היטב) כמו: סוייה,אפונה,שעועית ועדשים, בננה לא בשלה, פרות יער, אגוז מלך ועוד.

יש מזונות כמו יוגורט וכרוב כבוש שיכולים לתרום להעשרת מגוון החיידקים במעי אך במקרים מסויימים יכולים להגביר סימפטומים של אי נוחות ולכן יש להיוועץ עם דיאטן קליני מוסמך ע"י משרד הבריאות על מנת לתת מענה נקודתי מתאים אישית.