Optym'up

Vacances de la Toussaint : nos horaires s’adaptent !
Du lundi 26 octobre au dimanche 1er novembre, retrouvez notre planning aménagé pour continuer à vous entraîner et garder le rythme tout au long de la semaine.
Pensez à caler vos séances en avance. À très vite à la salle !

https://www.optymup.com/post/après40ans

Passé 40 ans, tu as l’impression que les règles du jeu ont changé ?

Tu fais attention, tu bouges, tu essaies de bien manger… et pourtant :
L’énergie fluctue,
Le poids stagne ou la silhouette évolue,
Et la frustration s’installe.

Première chose à retenir : ce n’est pas un manque de volonté.

Avec le temps, le corps évolue : variations hormonales, métabolisme, masse musculaire, rythme de vie… Tes besoins ne sont tout simplement plus les mêmes qu’à 20 ou 30 ans.

Et la solution n’est surtout pas de manger moins, de supprimer les glucides ou de viser une assiette irréprochable.

Ce qui fait vraiment la différence : Miser sur les protéines pour préserver ta masse musculaire. Intégrer simplement des fibres pour la digestion et la satiété, sans prise de tête. Ne plus diaboliser les féculents : ton corps a besoin d'énergie ! 🍷 Garder une vraie place pour le plaisir et la convivialité, car c’est la régularité qui compte, pas la perfection. Prendre soin de ton sommeil, de ton stress et de ta récupération.

L'objectif n'est pas de suivre un régime strict, mais de construire des habitudes adaptées à ton corps et à ta vraie vie.

Fais défiler le carrousel pour découvrir tous les détails !

Et toi, quel est ton plus grand défi du quotidien côté assiette ou énergie en ce moment ? Dis-le-nous en commentaire !

Besoin d’un coup de pouce personnalisé et sans jugement pour retrouver forme et équilibre ? Envoie-nous un message privé ou contacte-nous directement au 03 20 96 10 26.

Après 40 ans, ton assiette ne doit pas être parfaite ! Tu as passé les 40 ans et tu as l’impression que ton corps ne réagit plus comme avant ? Tu fais attention, tu essaies de manger équilibré… mais ton énergie, ton poids ou ta silhouette évoluent malgré tes efforts ? Avec les années, les changements hormonaux, l’évolution de la masse mus...

PASSEZ À L'ACTION PENDANT LES VACANCES

Et si vous profitiez des vacances de la Toussaint pour tester une nouvelle routine, sans débourser un seul centime et sans aucun engagement ?

On sait comment ça se passe : entre le rythme du quotidien, le travail et la fatigue qui s'installe avec l’automne, il est difficile de trouver le temps de prendre soin de soi.

C’est pour cela que chez Optym'Up, nous vous offrons notre PASS VACANCES : 2 semaines gratuites pour découvrir notre concept de sport-santé durant les vacances de la Toussaint.

Pourquoi venir chez nous ?

Un accompagnement sur-mesure avec des coachs bienveillants, à l'écoute de votre rythme et de vos besoins.

Des séances adaptées à votre condition physique pour reprendre en douceur ou vous dépasser, sans jugement.

Une ambiance conviviale et chaleureuse dans notre studio, bien loin des salles de sport traditionnelles et intimidantes.

Que vous souhaitiez vous remettre en mouvement, évacuer le stress ou simplement tester une nouvelle approche, vous êtes au bon endroit. Ici, pas de pression, juste du plaisir et de la santé.

Attention, les places pour ce pass spécial sont limitées afin de garantir un accompagnement de qualité pour chacun d'entre vous.

Pour réserver vos 2 semaines gratuites, envoyez-nous simplement un message privé avec le mot "PASS" ou laissez un commentaire sous ce post. Nous vous recontacterons pour tout organiser.

À très vite au studio !

Et si vous preniez (enfin) du temps pour votre santé ?
Reprendre une activité physique ou rester régulier n’est pas toujours simple sans accompagnement.
Découvrez notre formule complète avec le Pass 3 MOIS chez OPTYM’UP - Studio sport santé :
1 séance de coaching en Small Group par semaine (5 personnes max pour un suivi personnalisé)
Accès illimité à la salle pour vous entraîner à votre rythme
Tarif : 45 € / semaine (TTC).
Une méthode progressive, sécurisée et conviviale pour atteindre vos objectifs de remise en forme sans risque de blessure.
⚠️ Offre valable jusqu’au 30 octobre 2026. Places limitées pour garantir la qualité du coaching.
👉 Envoyez-nous un message privé ou commentez « PASS » sous cette publication pour réserver votre place.
📍 Seclin

Prêt pour une grand bol d'air frais ?

On vous propose une randonnée accessible à tous du côté de Oignies le dimanche 4 octobre !
Au programme : un parcours d'environ 5,4 km pour une durée d'1h45, autour du Terril 110 avec quelques montées pour se faire un peu les cuisses, mais dans la bonne humeur.

Infos pratiques :

Rendez-vous : à 10h sur place, impasse Watteau (pour le parking).

Au programme : marche, partage, et pique-nique tiré du sac si la météo est de la partie !

Parce que le sport, c'est aussi (et surtout) le plaisir de partager un moment ensemble, venez comme vous êtes.

Devenez une meilleure version de vous-même.

Et si on arrêtait de voir uniquement la maladie pour enfin revoir l'humain ?

Quand on parle d'Alzheimer, on pense souvent tout de suite aux oublis, à la perte de repères, aux protocoles. Mais on oublie un peu trop vite qu'en face, il y a avant tout une personne, une histoire, et une sensibilité qui reste bien vivante.

C’est un sujet qui nous touche de près, et on avait à cœur de poser des mots simples là-dessus.
Chez Optymup, on est convaincus qu'on peut et qu'on doit faire les choses autrement, avec plus de cœur et d'écoute.

On en parle en détail dans notre nouvel article juste ici :
👉 https://www.optymup.com/post/alzheimer

C'est un sujet délicat, mais essentiel. Si le cœur vous en dit, venez partager votre avis ou votre vécu en commentaire. On lit tout et on discute ensemble.

Alzheimer : le sport pour préserver l’autonomie Et si bouger était aussi une façon de prendre soin de son cerveau ? Le sport ne guérit pas la maladie d’Alzheimer. Mais une activité physique adaptée peut contribuer à entretenir la mobilité, la force, l’équilibre, l’autonomie et le bien-être.

Après la soirée 100 % Femme, place aux gars chez Optym'Up !

Rendez-vous le samedi 3 octobre pour une soirée détente et défis, exclusivement réservée aux adhérents du club.

Au programme :

Circuit boxe et challenges sportifs

Barbeuk et apéro convivial

Gaming, fléchettes et blind test

L’occasion idéale de se retrouver hors des entraînements habituels, de transpirer un peu et de partager un bon moment entre nous.

Comment participer ?
Les places sont limitées. Réserve la tienne dès maintenant à l'accueil du club ou directement en envoyant un message privé.

Dis-nous en commentaire avec qui tu veux former ton équipe !