Health Motion Center

Xeralmente, uso exercicios como estes enfatizando na respiración, tanto para abrir espazo onde sexa necesario como para reducir a dominancia simpática na que vivimos habitualmente. É importante que o sistema nervioso estea nun estado adecuado para permitir cambios no corpo.

Con estes exercicios buscamos:

- Relaxar tensións musculares innecesarias.

- Mellorar a capacidade de expansión e compresión.

- Facilitar patróns de movemento máis fluidos e eficientes.

Persoalmente, utilízoos ao inicio da sesión para achegar o corpo a un estado máis "neutral" ou ao final, para compensar o efecto dos exercicios máis estresantes e compresivos.

Dende Health Motion Center queremos desexarvos a todos e a todas unhas felices festas. Nuns días pecha o ano no que este proxecto botou a andar e facendo balance só teño palabras de agradecemento para quenes o fixéstedes posible. Gracias, e a disfrutar destes días. Vémonos á volta! ❤️

Intento normalizar este tipo de respiración porque para min é fundamental para obter resultados. A respiración 360° é esencial para evitar que o "tubo de pasta de dentes" quede descompensado.

A respiración desbloquea a mobilidade. 🫁

Noutras palabras, respirar correctamente axudaranos a recuperar o movemento nas distintas articulacións.

Para eso é importante identificar onde se atopa a rixidez e elexir a posición adecuada na que respirar, provocando co tempo reducir e mesmo eliminar unha posible limitación.

Ademáis, esto temos que acompañalo con exercicios de forza que nos axuden no obxectivo e non xeneren interferencias.

👉🏻 Cada persoa é un mundo, así que é importante poñerse nas mans de profesionais que valoren individualmente cada caso.

• Si me coñeces de porta para dentro sabes o pesado que son con este tema 😅, xa que considero que é algo importante de enseñar e co que tuven e teño bos resultados.
• Aínda que a menudo nos falan do corpo como segmentos separados, está todo máis relacionado do que pensamos. Por iso, para min este patrón é fundamental a hora de entrenamentos enfocados na saúde (usando cargas submáximas).

Stack ---> Respiración ---> Movemento

• Poñamos que tes o centro de gravedad tan adiante que podes emular o mismísimo Michael Jackson, pois aquí o que facemos é que volva a donde deba estar, que MJ hubo un.
• Mellora de movementos relativos, presión intraabdominal...
• A clave? Unha correcta selección de exercicios 🕵🏼‍♂️

📍 A nosa casa.