Marta de Torre

Aquí te dejo 5 palabras relacionadas con la menopausia que debes saber.

👉 Escríbeme en comentarios o por privado a [email protected] y cuéntame si has empezado esta nueva etapa de tu vida.

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# ́usica

No sé si has tenido la tensión alta alguna vez. A veces se manifiesta con dolor en la nuca.

Carmen tiene 56 años, es menopáusica desde los 52 años y fumadora.

Desde hace unos años tiene el colesterol alto. Ella está tomando un tratamiento💊 que le recetó su médico para disminuir sus niveles de colesterol

Hace unos días vino a la farmacia y me comentó que llevaba varios días con dolor de cabeza, y que también tenía dolor a la altura de la nuca.

Decidí tomarle la tensión y sus resultados fueron 145/95 mmHg.

Carmen tenía la tensión alta.⬆

Cuando te miden la tensión hay dos valores:

👉. Presión arterial máxima o sistólica, el corazón se contrae para enviar la sangre al resto del cuerpo. Este valor debe estar por debajo de 140 mmHg.

👉. Presión arterial mínima o diastólica, el corazón está relajado. Su valor debe ser inferior a 90 mmHg.

Si tu tensión arterial es mayor de 140/90 mmHg en varias mediciones, deberías consultar con tu médico.

Los estrógenos protegen a tu corazón. Con la llegada de la menopausia es frecuente que tengas la tensión arterial y el colesterol más elevado.

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# ́usica ́n 💚 ́n #

Ana tiene 48 años, es una chica que le gusta hacer ejercicio y suele comer bien.

Hace unos días se hizo un análisis de sangre completo, estaba muy preocupada porque el colesterol le había salido un poco alto.

Tenía 216 mg/dl de colesterol total.

Sí, estaba un poco alto, lo deal es tener el colesterol por debajo de 200 mg/dl.

Me fijé en la cifra de su colesterol HDL que es el encargado de eliminar el colesterol de las arterias, de ahí viene su nombre de colesterol bueno y mi sorpresa fue que tenía 70 mg/dl.

Su colesterol bueno estaba alto también. Por encima de 50 mg/dl.

Le hablé del cociente colesterol total/HDL y si era inferior a 4, su riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular era bajo.

¿Te has hecho un análisis de colesterol últimamente?

Si tienes alguna duda, te puedo ayudar.

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# ́usica ́n 💚 ́n #

Ya tenemos preparado el escaparate de la farmacia para este mes de Enero.

Cada mes procuramos montar un escaparate diferente relacionado con un problema de salud.

Después de las Navidades, la gran mayoría hemos comido más de la cuenta y además alimentos que no deberíamos comer.

Por eso, nuestro escaparate de este mes va dedicado al corazón.♥

Es momento de cuidar tu corazón.

¿Sabías que durante la menopausia aumentan los niveles de colesterol malo (LDL) y por tanto, el colesterol total?

La llegada de la menopausia puede afectar a tu corazón.

Si quieres cuidar tu corazón:

✔Practica ejercicio

✔Come alimentos buenos para tu corazón:

❌Evita las grasa saturadas como carnes rojas y lácteos enteros.

✔Come alimentos ricos en omega3 (salmón, caballa, nueces)

❌Deja de fumar, si fumas es un buen momento para dejarlo.

Si tienes alguna duda, te puedo ayudar.

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# ́usica ́n 💚 ́n #