Pilates Menorca

Sí, ya sé… con esta música parece que se acerca algo muy serio 😂

Y bueno… un poco sí.

En septiembre volvemos, y nuestro pequeño estudio crece y se transforma en un espacio con muchas más posibilidades.

Nueva temporada, nuevas opciones… y alguna sorpresa. 😉

Nos vemos el 15 de septiembre.

Neuroplasticidad + Pilates = movimiento inteligente

La neuroplasticidad es la capacidad del cerebro de cambiar, adaptarse y crear nuevas conexiones durante toda la vida.
No somos estructuras rígidas. Somos pura posibilidad.
Cada vez que aprendes un movimiento nuevo, coordinas, respiras distinto o te retas un poco, tu cerebro se entrena igual que tus músculos.

Hoy te propongo un nuevo reto para tu casa🎯

📚 Tú hucha de practica

Desde la posición de cuadrupedia clásica, estira brazo derecho al frente y pierna izquierda atrás, y luego cambia.
Mientras lo haces, di un trabalenguas. Por ejemplo:
🐯 “Tres tristes tigres tragan trigo en un trigal.”

El objetivo es coordinar el movimiento con las palabras, activar los hemisferios cerebrales y mantener la estabilidad con humor.
Puedes subir el nivel haciendo el mismo reto de pie, en equilibrio, o con otro trabalenguas o frase que te haga reír 😄

📖 Si quieres saber más, te recomiendo el libro de Norman Doidge
“El cerebro se cambia a sí mismo” Es una joya sobre cómo el cerebro se transforma a través del movimiento, la atención y la experiencia.

Entrena tu cuerpo. Despierta tu cerebro.🧩

Y yo te espero en mis clases, donde aprendemos a sentir nuestros cuerpos.

¿Sabías que la forma en que mueves tus pies puede cambiar tu postura?

Mover el pie y el tobillo en distintas direcciones
no es solo cuestión de movilidad,
es una necesidad mecánica y neuromuscular para todo el cuerpo.

El tobillo no solo se mueve arriba y abajo,
también rota, se inclina hacia dentro y hacia fuera.
Cada dirección activa músculos distintos y mantiene vivo tu equilibrio.

Cuando un tobillo se vuelve rígido,
esa rigidez sube: a la rodilla, a la cadera, a la pelvis… y llega hasta la columna.

🔍Si quieres aprender más sobre tu cuerpo, moverte con conciencia
y desafiar tus hábitos posturales,
puedes unirte a nuestras clases en Pilates Menorca.
Descubrirás cómo el movimiento consciente transforma tu manera de habitar el cuerpo.

📚Tu hucha de práctica

Y mientras tanto, te dejo un pequeño juego que puedes practicar en cualquier momento:

Ponte de pie y siente el suelo.
Encuentra tus tres puntos de apoyo:
👉 la base del dedo gordo,
👉 la base del dedo pequeño,
👉 y el talón.

Desplaza suavemente el peso entre ellos.
De vez en cuando, revisa hacia dónde se va tu peso por costumbre
y vuelve a equilibrarte entre los tres puntos.

Notarás cómo el cuerpo se organiza solo,
cómo crece hacia arriba, encontrando su centro y su simetría natural.

Todo empieza… desde los pies

El grupo de la “MOVILIDAD Y COORDINACIÓN “

Cada martes y jueves a las 10:20 estamos practicando la movilidad, coordinación, respiración, estiramiento. Todos los movimientos son muy rehabilitativos, fácil de hacer, muy agradables, necesarios para la vida diaria.
Nuestro objetivo sentirnos bien, ágiles, ligeros y sin dolor. El grupo está formado para las personas con lesiones, con algunos límites en el movimiento, las personas de diferente edad que quieren sentir bien y aliviar el dolor.
¡TE PODEMOS AYUDAR A VIVIR TU VIDA CON MÁS CALIDAD!


Toda la información por el teléfono: 605 399 599
www.pilatesmenorca.com