Stig Ladefoged

AFSNIT 42 AF KLOG PÅ KROPPEN PODCAST 😎

Sikke et afsnit, Andreas og jeg fik optaget her! Professor Morten Hostrup giver sit værdifulde indblik i, hvor vigtig det er for sundhed at bevæge sig 🤗

Vi diskuterer sundhedsfordelene ved at være aktiv og hvordan forskellige former for motion kan påvirke kroppen. Vi rundede også forskellige træningskosttilskud, muskelmasse, og hvordan træning kan have en positiv effekt på mental sundhed. Afsnittet afsluttes med en personlig vinkel, hvor Morten deler sine egne træningsrutiner.

Rigtig god lyttelyst!

🧐USA's nye kostråd - galt eller genialt?🧐

Mit hidtil længste og mest tidskrævende blogindlæg... 😅

Til dem, der ikke orker at læse det, kan jeg love en podcast om emnet inden for de næste par uger 🤭

Find blogindlægget her 👇

https://linktr.ee/stigladefoged

👶ET GODT BØRNELIV👶

Januar handler typisk om sunde vaner (eller mystiske omvendte kostpyramider...) 🤭

I vores podcast går vi lidt en anden vej og retter blikket mod det gode børneliv. Vi har talt med professor og UNESCO Chair, Ditte Winther-Lindqvist om, hvad du kan gøre for at skabe robuste børn 🤗

Uanset om du er pædagog, skolelærer, mor, far, onkel, tante, moster, bedsteforældre eller blot nysgerrig på hvordan vi skaber glade og robuste børneliv, så er afsnit 39 bestemt noget for dig 😎

God lyttelyst!

https://linktr.ee/stigladefoged

PS. vi arbejder på en grundig gennemgang af de nye amerikanske kostråd, som nok ikke kan snige sig udenom vores podcast 😅

🥝KIWI KAN HAVE ANDRE FORDELE END C-VITAMIN🥝

Forleden fik jeg en skøn mail på baggrund af mit blogindlæg om Kiwi og fordøjelse 👏

Find hjemmesiden og blogindlægget her👇

https://linktr.ee/stigladefoged

🎇NYTÅRS AFSNIT I KLOG PÅ KROPPEN🎇

Godt nytår til alle jer, der har lyttet til vores podcast Klog På Kroppen i årets løb. Det er en fornøjelse at følge en stigende lytterskare. Vi er meget taknemmelige 😍

Vi lyttes ved i det nye år 😎

Find afsnit 38 her: https://linktr.ee/stigladefoged

🤔HVOR MEGET PROTEIN HAR VI BRUG FOR?🤔

Mange synes, at det kan være svært at få nok protein. Ofte fordi 1,6 gram protein per kg kropsvægt om dagen slynges ud som et ideelt mål🧐

Forsøger du at spise mere planterigt, kan det være lidt svære at nå dette mål. I hvert fald uden mejeriprodukter, tofu, sojadrikke eller måske også proteinshakes? 😳

Selvom mange sværger til, at vi skal forsøge at ramme det magiske 1,6 gram protein per kg hver dag for at maksimere muskelvæksten, er jeg ikke helt overbevidst. Personligt ligger jeg mig mellem de officielle anbefalinger og det "magiske" punkt...

Hvorfor? Ja, det rationale kan du læse mere om i mit nyeste blogindlæg her 👇

https://linktr.ee/stigladefoged

Illustrationerne er fra et af mine tidligere blogindlæg om protein, der bestemt også er læsværdigt 😉