UnderTraining

Ipotizzare non è misurare.

Quante calorie bruci DAVVERO a riposo? Con la calorimetria indiretta esci dallo studio con IL TUO numero — non una stima, non un'app.

📍 Morbio Inferiore · Posti limitati ogni settimana.
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Vi racconto uno dei miei piatti preferiti dell’estate ☀️

Insalata di pollo speziato con avocado, pomodorini, rucola e dressing limone-senape-miele: il pranzo perfetto per chi si allena e vuole restare in forma senza rinunciare al gusto.

Semplice. Colorato. Buono davvero.

🔥 38g di proteine per porzione
⏱ Pronto in 20 minuti
🥑 Grassi buoni, zero sensi di colpa

Tiepido o freddo, a pranzo o dopo l’allenamento: funziona sempre.

Salva questa ricetta e crea la tua raccolta “piatti sfiziosi”👇

👨‍🍳 Preparazione x 2 persone:

1. Taglia 300 gr. di petto di pollo a strisce e lascialo marinare con 1 pizzico di sale, pepe nero e 0.5 cucchiaio di paprika.

2. Cuoci il pollo marinato in una padella antiaderente a fuoco medio-alto per 5–6 minuti per lato, finché è dorato e cotto al centro.

3. In una ciotolina, emulsiona 2 cucchiai di olio extravergine d’oliva, 2 cucchiai di succo di limone fresco, 1 cucchiaio di senape e 1 cucchiaio di miele con una forchetta fino a ottenere una salsa liscia e poco densa.

4. In una ciotola capiente, disponi 60 gr. di rucola, i 150 gr di pomodorini ciliegino tagliati a metà, un cetriolo a rondelle, un avocado maturo a fette e 80 gr mais in scatola (sgocciolato). Aggiungi il pollo ancora tiepido, il condimento e mescola delicatamente.

“Non perderti la fantastica opportunità di allenarti 💪🏻 gratuitamente insieme a tuo papà (o a tuo figlio) sotto la supervisione di uno dei nostri personal trainers 👦🏻:

Affrettati a riservare la vostra seduta: hai tempo fino al 31 marzo, ma i posti sono limitati. ⌛️

Riceverete anche tanti preziosi consigli per migliorare la vostra condizione fisica 📈 e mantenervi in salute ☀️.

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⚠️ 𝗦𝗢𝗟𝗢 𝗣𝗘𝗥 𝗢𝗚𝗚𝗜! 𝗕𝘂𝗼𝗻 𝗦. 𝗩𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗶𝗻𝗼

Ciao,

ti scrivo per una novità “grossa”.

📌 𝙎𝙊𝙇𝙊 𝙋𝙀𝙍 𝙄𝙇 𝟭𝟰 𝙁𝙀𝘽𝘽𝙍𝘼𝙄𝙊 𝙡𝙖𝙣𝙘𝙞𝙖𝙢𝙤 𝙡𝙤 𝙎𝙋𝙀𝘾𝙄𝘼𝙇 𝙏𝙃𝙀 𝙎𝙏𝙍𝙀𝙉𝙂𝙏𝙃 𝘾𝙇𝙐𝘽 – 𝙎𝙖𝙣 𝙑𝙖𝙡𝙚𝙣𝙩𝙞𝙣𝙤:
un percorso pensato per allenarti insieme al tuo/alla tua partner e trasformare la motivazione di coppia in risultati veri.

✅ 𝟴 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼
✅ 𝟱𝟬𝟬 𝗖𝗛𝗙 𝘁𝗼𝘁𝗮𝗹𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗰𝗼𝗽𝗽𝗶𝗮
✅ 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗱𝗶 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗼
✅ 𝗖𝗼𝗮𝗰𝗵 𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘇𝘇𝗮𝘁𝗶

⚠️ Posti SUPER limitati: disponibile solo per le prime 4 coppie
⏱️ Posti limitati a determinate fasce orarie

Se vuoi bloccare un posto, rispondi a questa mail con scritto “𝗦𝗔𝗡 𝗩𝗔𝗟𝗘𝗡𝗧𝗜𝗡𝗢” e ti invio subito le fasce orarie disponibili e i prossimi step.

A presto!
Un caro saluto e…
“Sempre in forma!”

Seconda classificata in Lombardia.
🤩Qualificata ai Campionati Italiani.

Greta conquista un risultato straordinario al Gran Premio Giovanissimi e stacca il pass per i Campionati Italiani.

Dietro questo podio non c’è solo talento.
Ci sono impegno, costanza, sorrisi dopo gli allenamenti difficili, voglia di migliorarsi ogni giorno.

A 10 anni il risultato è importante, sì.
Ma ancora più importante è il percorso: crescere imparando a muoversi meglio, a credere in sé stessa, a trasformare il lavoro quotidiano in opportunità.

Questo traguardo è meritato.
E il bello deve ancora ve**re.

Complimenti Greta. Siamo orgogliosi del tuo cammino. 💪✨

Adesso testa ai Campionati Italiani

⚠️Non tradire le tue promesse per l’anno nuovo! Scopri come trasformarle in obiettivi concreti da raggiungere 🦾

E noi di ci siamo!! 🦾

Studio Aperto (Italia 1) racconta i Mondiali di Beach Sprint Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.