Farmacia Maggia

🙌 IL BENESSERE OLISTICO DIVENTA IL NUOVO PUNTO DI RIFERIMENTO
Questa visione considera l’essere umano nella sua globalità: fisica, mentale, emotiva e sociale. Non si tratta più di trattare un problema isolato, ma di creare armonia tra i diversi aspetti della vita. Alimentazione, attività fisica, sonno, gestione dello stress e relazioni sociali sono fattori determinanti per la prevenzione.

🙌 LO SPORT CAMBIA: MENO PRESTAZIONE, PIÙ SALUTE
Lo sport orientato al benessere si allontana progressivamente dalla logica del continuo superamento dei propri limiti. Si cercano sempre più attività che rafforzino nel tempo la salute fisica e mentale: camminata veloce, mobilità, Pilates, yoga, nuoto dolce o allenamento funzionale.

🙌 IL SONNO COME PILASTRO FONDAMENTALE DEL BENESSERE
Un ruolo centrale viene attribuito ai rituali serali, al recupero e alla disconnessione digitale. Questa attenzione risponde a una questione di salute pubblica: un sonno insufficiente o di scarsa qualità è associato a numerosi squilibri.

🙌 UN’ALIMENTAZIONE PERSONALIZZATA
Chi segue questo approccio tiene conto delle proprie esigenze specifiche. Predilige un’alimentazione varia, ricca di fibre e basata su alimenti meno trasformati, nonché un migliore equilibrio tra piacere e salute.

🙌 LA TECNOLOGIA AL SERVIZIO DEL BENESSERE
Orologi connessi e applicazioni per il monitoraggio del sonno permettono di osservare le proprie abitudini e adattare i propri comportamenti. Ognuno diventa protagonista dei propri dati. Gli strumenti digitali devono tuttavia rimanere un supporto e non trasformarsi in un’ulteriore fonte di pressione.

Il benessere di domani si inserisce in un percorso costante, basato su piccoli cambiamenti sostenibili. Diventa uno stile di vita quotidiano che integra corpo, mente e ambiente.

Illustrazione: Magnific
Fonte: www.who.int, www.all.accor.com

Il sale serve a conservare gli alimenti, ma non aiuta certo a preservare la salute. Un consumo elevato di sale aumenta il rischio di tumori dello stomaco, dell’esofago e della vescica. È inoltre responsabile di patologie croniche quali le malattie coronariche, l’ipertensione e l’osteoporosi. Per insaporire gli alimenti, preferite altri condimenti come aceto, aglio, erbe aromatiche o spezie.

Fonte: “100 secrets pour vivre jusqu’à 100 ans et plus”, Dr Maoshing Ni, éditions Contre-Dires

🧠 MANGIARE MOLTO PESCE POTENZIA LA MEMORIA
Falso. Gli studi mostrano invece che quanto più ci si avvicina alla dieta mediterranea, tanto maggiore è la protezione contro l’Alzheimer. Questa dieta fornisce un insieme di nutrienti che riducono l’infiammazione cerebrale, contribuiscono a mantenere la fluidità dei vasi sanguigni e favoriscono una buona salute cardiovascolare.

🧠 LE INTERAZIONI SOCIALI PROTEGGONO DAL DECLINO COGNITIVO
Vero. Per sostenere una conversazione, il cervello attiva numerose funzioni cognitive e fa ricorso alla memoria a breve e a lungo termine. Raccontare a qualcuno l’ultimo film che abbiamo visto o un episodio che ci è capitato aumenta le probabilità di ricordarlo a lungo.

🧠 L’IA MINACCIA LA NOSTRA MEMORIA
Vero e falso. Si può ipotizzare che le IA, fornendo una risposta immediata senza richiedere la navigazione o la lettura necessarie quando si utilizzano i motori di ricerca, riducano le probabilità di memorizzare bene le informazioni, ma è un’ipotesi ancora da confermare. Prima di chiedere a un’IA, concedetevi qualche minuto per provare a recuperare da soli l’informazione che cercate. Questo sforzo consolida il ricordo.

Fonte: Santé Magazine, settembre 2026

🏊 UN ALTRO MODO PER ALLENARE IL SISTEMA CARDIOVASCOLARE
Il nuoto sollecita il cuore e i polmoni, migliorando la circolazione sanguigna e la salute cardiovascolare. La resistenza dell’acqua costringe infatti il cuore a pompare più sangue e i polmoni a lavorare più intensamente per fornire una maggiore quantità di ossigeno.

🏊 UN BUON MODO PER RIDURRE I DOLORI DELL’ARTROSI
Nuotare è un’attività fisica di intensità moderata. Il suo effetto antinfiammatorio è documentato in caso di artrosi del ginocchio: allevia il dolore e favorisce la rigenerazione della cartilagine. Inoltre, essendo privo di impatto, il nuoto preserva le articolazioni e aiuta a perdere peso.

🏊 UNA STRATEGIA VINCENTE PER MIGLIORARE LA MEMORIA
Il nuoto ha un effetto positivo sulla memoria a breve e a lungo termine. Stimola il cervello, a qualsiasi età.

Fonte: Santé Magazine, settembre 2026

Desiderio in calo, mancanza di piacere, secchezza vaginale, dolore durante i rapporti sessuali, disturbi dell’erezione o dell’eiaculazione… Secondo una recente indagine, il 36% delle donne e il 20% degli uomini soffre di disturbi sessuali da oltre sei mesi, in alcuni casi con un vero e proprio disagio. Oltre il 40% delle donne riferisce precedenti episodi di molestie sessuali, stupro o tentato stupro. Anche le malattie croniche e le disabilità contribuiscono a questo malessere.

Fonte: Santé Magazine, settembre 2026

💧 COSA SONO GLI ELETTROLITI?
Gli elettroliti sono minerali essenziali presenti nel nostro organismo, tra cui sodio, potassio, calcio e magnesio. Disciolti nei liquidi corporei, trasportano cariche elettriche indispensabili al corretto funzionamento dell’organismo.

Svolgono un ruolo fondamentale in numerose funzioni, come la contrazione muscolare, la trasmissione degli impulsi nervosi, l’equilibrio idrico e la regolazione del pH del sangue.

Quando la temperatura aumenta, il corpo attiva un meccanismo di raffreddamento: la sudorazione. Il sudore, però, non contiene soltanto acqua, ma anche elettroliti, in particolare sodio.

Più lo sforzo è intenso o prolungato, maggiori sono le perdite. Ciò può comportare un calo delle prestazioni e affaticamento, fino a provocare crampi muscolari, vertigini o disidratazione.

💧 ACQUA O ELETTROLITI: BISOGNA SCEGLIERE?
L’acqua contribuisce a regolare la temperatura corporea, trasportare i nutrienti e mantenere le funzioni vitali. Tuttavia, durante uno sforzo prolungato, in presenza di temperature elevate o in caso di sudorazione abbondante, può essere utile integrare gli elettroliti.

Per chi pratica sport o in caso di caldo intenso:
• bere prima, durante e dopo l’attività fisica;
• preferire bevande leggermente salate o soluzioni reidratanti;
• evitare le bevande troppo zuccherate o energetiche.

💧 ATTENZIONE AGLI ECCESSI
Le bevande arricchite di elettroliti non sono indispensabili per tutti. Un consumo eccessivo può provocare squilibri, in particolare nei livelli di sodio o potassio.

Illustrazione: Freepik
Fonte: www.scienceinsport.com

Da soli, il diabete e l’ipertensione arteriosa sono responsabili di un caso di insufficienza renale su due. Tutto ciò che compromette la vascolarizzazione dei reni può ridurne la capacità di filtrazione.

In caso di diabete, l’eccesso di zucchero nel sangue finisce per ostruire i piccoli vasi sanguigni dei reni. Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità (OMS), quattro persone diabetiche su dieci soffrono di una malattia renale cronica.

L’ipertensione esercita una pressione eccessiva sulle arterie, compromettendo il funzionamento dei reni. Secondo le stime dell’OMS, una persona ipertesa su cinque soffre di una malattia renale cronica.

L’obesità è spesso associata al diabete e all’ipertensione arteriosa. In queste persone, i reni sono costretti a lavorare di più, con il rischio di danneggiare le proprie cellule.

La presenza di ciascuno di questi fattori di rischio rende opportuno sottoporsi ogni anno a un controllo della funzionalità renale.

Fonte: Santé Magazine, maggio 2026