CrossFit St-Jean
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Entraînement fonctionnel AVEC entraîneurs Pour informations:
450-741-3888
🚀 Le ciel n'a aucune limite, et vous ne devriez pas en avoir non plus!
🔥 Félicitations à Sonia, qui a réussi son tout premier strict ring muscle-up ce vendredi!
✅️ Force → Position → Exécution.
💪 Sonia s'est investie dans chaque étape du processus avec précision, patience et un dévouement inébranlable à bien faire les choses.
👀 À ses débuts, elle avait du mal à réussir une traction aux anneaux. Et maintenant, regardez-la!
💯 Il y a quelque chose de spécial dans le fait de se fixer un objectif, de faire le travail de l'ombre, de développer la force, de maîtriser la technique et de refuser de se contenter du minimum. Puis, un jour, de vivre enfin ce sentiment de réussite.
« Si vous n'allez pas jusqu'au bout, pourquoi y aller tout court? » — Joe Namath
😎 Un engagement total, c'est une force puissante. Ça transforme la pratique en progrès, et le travail acharné en moments spéciaux.
👏 Félicitations encore, Sonia! Tu l'as amplement mérité. Continue de viser toujours plus haut!
Et vous, quelle compétence travaillez-vous en ce moment? 👇
🏃♂️ Nos membres qui se sont donnés à fond au Beep Test lors du cours d'Endurance de Coach Mana mercredi dernier à 18h45!
😎 Ça vous rappelle peut-être vos cours d'éducation physique du secondaire… mais on vous le promet, c'est tellement plus le fun maintenant chez CFSJ! 😉
🚀 On a entendu dire que Max s'est rendu jusqu'au niveau 13!
👀 Alors… qui va battre son score la prochaine fois? 😈
👏 Un high five à tous ceux qui ont donné leur maximum et qui n'ont rien lâché! 💪
10/07/2026
🦃 HORAIRE SPÉCIAL — LUNDI DE L'ACTION DE GRÂCE 🍂
😎 Ce lundi pour la fête de l'Action de grâce, nous adoptons un horaire modifié!
⏰️ Voici l'horaire des cours pour la journée :
▪️ 8h30
▪️ 9h40
▪️ 10h50
💪 Allez réserver votre place sur Fliip!
10/05/2026
🔥 Félicitations à nos Assidu(e)s de septembre!
😎 Avec la rentrée, les changements d'horaire, la fin des vacances et les nouvelles responsabilités, il n'est pas toujours facile de garder la constance.
🏋♂️ Gardez votre motivation et surtout restez disciplinés dans l'atteinte de vos objectis.
👏 Le premier pas est de commencer par se présenter.
09/27/2026
🫶 La communauté, ce sont les gens qui répondent présent.
✅️ Les gens qui se rassemblent.
✅ ️Les gens qui s'entraident.
✅️ Les gens qui travaillent fort les uns pour les autres.
❤️ Aujourd'hui, notre communauté CFSJ s'est réunie pour notre troisième Fit-Athlon annuel afin de amasser des fonds pour la Fondation Le Renfort
👏 Plus de 30 équipes de trois ont relevé le défi :
🚣 10 km de rameur
🚴 25 km d'éco-vélo (fan bike)
🏃 10 km de course
😎 C'était exigeant et c'était énormément de travail. Mais aujourd'hui, il ne s'agissait pas seulement d'accomplir l'entraînement.
💪 Il s'agissait de montrer ce que notre communauté peut accomplir lorsqu'on se rassemble pour une cause plus grande que nous — une cause qui compte vraiment.
🔥 Et honnêtement? C'était tout simplement génial.
❤️ Un immense merci à tous nos participants, bénévoles et commanditaires.
Popeye's Suppléments St-Jean sur Richelieu
MAP Hydration
Dose Juice
Voodoo Promo
📸 Anis
🍪 Sonia
🙋♂️ À l'année prochaine!
09/23/2026
🫶 L'entraînement, c'est bien plus que ce que l'on fait pour soi-même. C'est aussi l'exemple que l'on donne aux gens qu'on aime.
✅️ Sébastien en est un parfait exemple.
💪 Il a commencé chez CFSJ au début de l'année 2026, après s'être fait recommander le gym par un ami. Comme il le dit lui-même :
« “Wow, il est vraiment en forme pour un homme dans la fin trentaine!” ;) »
😎 Il a commencé à être assidu, à prendre son temps pour apprendre les mouvements et à écouter ses coachs ainsi que son ami.
🌞 Deux mois après le début de son parcours chez CFSJ, il a commencé à participer à notre cours Parent/Enfant du dimanche avec son épouse et ses filles.
▪️Comme il le raconte :
«Sans blague, m’entraîner en famille est une chance incroyable. Coach Léonie est fantastique avec nous et sait vraiment nous donner envie d’y revenir. C’est devenu notre petite routine du dimanche : CrossFit le matin, puis restaurant pour déjeuner tous ensemble.»
🤸♀️ Quelle meilleure façon de s'amuser ensemble tout en développant de bonnes habitudes? Le CrossFit nous demande de travailler fort, de communiquer, de continuer à bouger quand on est fatigué et de s'encourager les uns les autres.
🚀 Et la famille de Sébastien semble avoir compris le plus important : c'est tellement plus le fun quand on le fait ensemble.
🔥Et, bien sûr, il y a toujours le ballon-chasseur :
« Les parties de ballon-chasseur… If you know, you know! » 😅
👏 On adore voir des familles intégrer la mise en forme à leur quotidien — pas parce qu'elles le doivent, mais parce qu'elles aiment sincèrement faire ça ensemble.
❤️ Merci de nous montrer ce que ça donne, Sébastien!
09/22/2026
💪 Ça s'en vient vite!
⏳️ Encore 5 jours pour s'inscrire et 5 places disponibles.
🔥 Au profit de la Fondation Le Renfort
💦 Vient suer pour une bonne cause le dimanche 27 septembre.
🫶 Merci à nos commanditaires
Popeye's Suppléments St-Jean sur Richelieu
Voodoo Promo
Dose Juice
Purple-X
MAP hydration
✅️ https://tinyurl.com/fitathlon
🤟 LET'S GO!
09/21/2026
😎 Le plaisir de s'entraîner est de pouvoir amener les capacités acquises en dehors du gym.
💪 Lors des deux derniers week-end, plusieurs de nos membres ont participés à des événements de course, de hiking, de Hyrox et de Crossfit.
🤸♀️ Félicitations à vous de repousser vos limites et de servir d'exemple pour votre entourage.
09/19/2026
« L'inspiration, ce n'est pas ce qu'ils entendent de votre part une seule fois. C'est ce qu'ils voient en vous — encore et encore. »
❤️ Bonne semaine nationale des coachs à notre inspirante équipe de chez CFSJ!
✅️ Nos coachs guident.
✅️ Nos coachs enseignent.
✅️ Nos coachs sont dévoués.
🏋♂️ Ils veillent à ce que votre entraînement se déroule en toute sécurité. Ils vous apprennent à bien bouger, définissent les standards et vous aident à les maintenir.
🤸♀️ Ils vous poussent à vous dépasser, jour après jour. Ils font en sorte qu'une seule heure devienne une source d'apprentissage, de mouvement et de plaisir.
😎 Ils vous aident à développer de nouvelles compétences. Ils vous mettent au défi quand vous en avez besoin. Ils célèbrent vos progrès.
🫶 Et le plus important : ils s'en soucient vraiment.
Vos progrès leur tiennent à cœur. Votre expérience leur tient à cœur. La personne derrière l'athlète leur tient à cœur.
👏 À toute notre équipe de coachs chez CFSJ : merci de répondre présent, de donner l'exemple et d'offrir le meilleur de vous-mêmes à nos membres chaque jour.
❤️ Nous vous en sommes infiniment reconnaissants.
« Si vous ne vous contentez de rien de moins que votre meilleur, vous serez étonné de ce que vous pouvez accomplir dans votre vie. » — Vince Lombardi
🔥 Félicitations à Coach Léonie qui a réussi un solide PR de deux répétitions au Split Jerk à 175 lb cette semaine!
🇨🇦 Léonie fournit un travail soutenu alors qu'elle se prépare à représenter le Canada aux Championnats mondiaux d’entraînement fonctionnel en Écosse en décembre.
👏 C'est la deuxième année consécutive qu'elle a l'honneur de représenter le Canada aux Mondiaux — et elle y met tout son cœur.
💪 Des heures d'entraînement incalculables. Des sacrifices. Des journées difficiles. Être présente même quand ce serait plus facile de ne pas l'être.
🚀 Faire le travail, encore et encore, avec un seul objectif en tête : aller sur le plancher de compétition en sachant qu'elle a fait absolument tout ce qu'elle pouvait pour représenter son pays — et elle-même — selon les standards les plus élevés qu'elle s'impose.
💯 On n'obtient pas des accomplissements extraordinaires en se contentant d'un effort ordinaire.
🫶 On est fiers de toi, Coach. Continue d'élever la barre. Et lorsque tu feras tes premiers pas sur ce plancher en Écosse, sache que tu n'auras rien laissé au hasard.
❤️ Vous pouvez soutenir Coach Léonie dans sa préparation pour les Mondiaux en faisant un don au comptoir d'accueil dans le cadre de son Burpee-o-thon. Tous les fonds récoltés serviront à financer son voyage pour les Mondiaux.
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353 Rue Adrien-Fontaine
Saint-Jean-sur-Richelieu, QC
J2X5M5
Heures d'ouverture
| Lundi | 7am - 9pm |
| Mardi | 7am - 9pm |
| Mercredi | 7am - 9pm |
| Jeudi | 7am - 9pm |
| Vendredi | 7am - 6:30pm |
| Samedi | 8:30am - 1pm |
| Dimanche | 9am - 12pm |
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