Marie-Pier Pépin Kinésiologue

Une douleur sous le talon au lever le matin?

La fasciapathie plantaire est l'une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs. Malgré son nom, il ne s'agit pas toujours d'une inflammation, et le repos complet n'est généralement pas la solution.

Dans bien des cas, une gestion adaptée de la charge et des exercices ciblés permettent au fascia plantaire de retrouver progressivement sa capacité à tolérer les contraintes de la course.

👉 Dans ce carrousel, je t'explique les symptômes les plus fréquents, les causes possibles et les approches qui ont démontré leur efficacité.

Ce carrousel est basé sur les données scientifiques actuelles. Les pourcentages peuvent varier légèrement selon les études, mais les messages clés demeurent les mêmes.

As-tu déjà eu cette douleur sous le talon? 👇

Si tu te demandes comment réagir lorsqu'une douleur apparaît pendant la course, télécharge gratuitement mon guide. Tu y apprendras quand il est préférable de poursuivre, d'adapter ou de consulter. Le lien est dans ma bio.

Une douleur sur le côté externe du genou qui apparaît après quelques kilomètres de course?

Le syndrome de la bandelette ilio-tibiale est l'une des blessures les plus fréquentes chez les coureurs.

👉 Dans ce carrousel, je t'explique les symptômes les plus fréquents, les causes possibles et les stratégies qui ont démontré leur efficacité.

📚 Ce carrousel est basé sur les données scientifiques actuelles. Les pourcentages peuvent varier légèrement selon les études, mais les messages clés demeurent les mêmes.

Est-ce une blessure que tu as déjà eue? 👇

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Le lien est dans ma bio.

Tu ressens une douleur à l'arrière du talon lorsque tu cours?

La tendinopathie d'Achille fait partie des blessures les plus fréquentes chez les coureurs. Pourtant, elle ne signifie pas toujours qu'il faut arrêter complètement de courir.

Dans bien des cas, quelques ajustements à ton entraînement et un programme de renforcement adapté permettent au tendon de retrouver progressivement sa capacité à tolérer la charge.

👉 Dans ce carrousel, je t'explique les principaux symptômes, les causes les plus fréquentes et les stratégies qui ont démontré leur efficacité.

📚 Ce carrousel est basé sur les données scientifiques actuelles. Les pourcentages peuvent varier légèrement selon les études, mais les messages clés demeurent les mêmes.

Et toi, as-tu déjà eu une douleur au tendon d'Achille? 👇

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Aujourd'hui, j'avais envie de souligner le départ de Kinésiologie Marie-Lou Poirier.

Même si nous ne travaillions pas ensemble au quotidien, j'ai eu le plaisir de l'accompagner au cours des deux dernières années et de voir son évolution comme professionnelle. Chaque rencontre me confirmait à quel point elle est à l'écoute, engagée et soucieuse d'offrir le meilleur à ses clients.

Ses prochains clients seront chanceux de croiser son chemin. Ils y trouveront une professionnelle compétente, humaine et dévouée, qui met toujours le bien-être des gens au cœur de son travail.

Au fil du temps, notre relation a dépassé le cadre professionnel. C'est une amie que je vois partir aujourd'hui, et je dois avouer qu'elle va beaucoup me manquer.

Merci Marie-Lou pour ces deux belles années, pour ta confiance, nos échanges et tous les beaux moments partagés. Je te souhaite sincèrement beaucoup de bonheur et de succès dans cette nouvelle aventure. Je n'ai aucun doute que tu continueras à faire une différence, où que tu ailles. 🤍

Bonne course à tous les coureurs et bonne marche à tous les marcheurs de l’express h2o ! 😊🏃‍♀️🚶👌

Je pense qu’on ne prend pas assez souvent le temps de nourrir notre tête autant que notre corps.

Samedi dernier, j’ai participé à l’événement VYBE et ça m’a fait un bien fou. 🤍

Une journée remplie de connexion, de célébration, de yoga, de respiration, d’introspection, de rires et de belles rencontres. Un moment pour ralentir, sortir du mode « faire » et simplement être présente.

Si tu as manqué l’événement cette année, inscris déjà le 3 juillet 2027 à ton agenda. C’est le genre de journée qu’on ne regrette jamais de s’offrir.

En attendant, si tu habites à Amos, je te recommande vraiment les cours de yoga de Kate.

J’ai essayé plusieurs cours de yoga au fil des années, mais ceux de Kate ont quelque chose de différent. Chaque cours est construit autour d’une intention. Les postures, les réflexions, les huiles essentielles et la musique sont choisies avec soin pour soutenir cette thématique. On ne fait pas seulement du yoga; on prend aussi un moment pour réfléchir, apprendre sur soi et repartir un peu plus grandi qu’en arrivant.

Merci Kate pour cette belle journée et pour tout ce que tu crées. 💛

Kate Dessureault

Crédit photo dans l’ordre 📸: Amélie Chayer Photographie
François Munger
Jenny Corriveau

Ces messages me font toujours sourire. 🧡

Mon objectif n'a jamais été de te faire courir vite. Mon objectif, c'est de t'aider à construire une habitude qui dure.

Quand je reçois des messages comme ceux-ci, je me dis que j'ai réussi. 💪

Si toi aussi tu aimerais commencer la course avec une progression adaptée, réduire ton risque de blessure et développer une base solide, ce programme est pour toi.

Commente PROGRAMME et je t'envoie toutes les informations pour commencer à courir de façon sécuritaire. 🏃‍♀️