Relaxing house

„Всеки понеделник е чисто платно.
Всеки сам избира цветовете, с които да нарисува предстоящата седмица.“
Добър ден,приятели!
Нека седмицата ви бъде благословена –
с мир в душата, с близки хора до вас и с много поводи за радост 🙏🌞.
А за вашето здраве, ще се погрижим ние в Relaxing House 🍀🤍

Спокоен неделен ден приятели 🙏🌞
Не е нужно да подредиш целия си свят за един ден. 🍀
Остави недовършеното за утре. Прегърни любимите си хора и бъди малко по-нежен към околните.
Тежкият ден не означава тежко утре.🙏
Дай си време. И малко тишина.🤗
Подари на тялото си малко почивка,а на душата си мир и хармония:
Тук при нас в Relaxing House ние ще се погрижим 🙏🌞

Хайде на минерален басейн и сауна,приятелчета!🤗
Събота е!
Топли минерални басейни,гореща сауна, професионални масажи
Влюбите ли се веднъж в Кюстендил и лечебните му води,за цял Живот е!❤️ Дори да се опитате да се разделите с него...няма да е за дълго!😉😀
Насладете му се с усмивка,в добра компания и имайте чудесен съботен ден 🙏
Почивните дни пак дойдоха и чакат да бъдат изживяни по най-приятния начин!
А в Relaxing House, това е гарантирано 🙏🌞

Понякога най-красивите моменти са съвсем малки.🤗 Топване в лечебните минерални води на Кюстендил,масаж, сауна, глътка кафе, топъл слънчев лъч, усмивка, любима дума или нечие тихо присъствие. Не ги подминавайте. Именно от тези малки мигове е направен животът.🙏🌞
Ние в Relaxing House ще ви накараме да се отпуснете и заредите с положителна енергия 🍀

Септември си отиде тихо, оставяйки след себе си злато в клоните и топлина в спомените!
Той беше мостът между лятото и есента – време за равносметка,за нови началА и за нежна тъга по отминалите летни дни!
Добре дошъл,Октомври!🍂
С теб идва уютът на есента,ароматът на печени кестени и сладка тиква,пъстрата палитра от цветове,с която рисуваш по майката Земя!
Ти ни носиш спокоен ритъм,уютни вечери,малко на брой,но величествени изгреви и залези и онази магия,която кара сърцето да бие в ритъма на истинската есен!🍁
Нека Октомври ни дари с още здраве,топлина в душите,Вяра в Доброто и сили за светли мечти!
Нека ни научи да се наслаждаваме на малките неща–на песента на вятъра,на тишината след дъжда и на усмивките,които стоплят деня!
Добре дошъл,Октомври!
Месец на красота,цвят, хармония ,златен блясък,благодарност и нови Надежди!
Е,скъпи приятели...
Време е да си кажем ,,Добро утро , в този октомврийски вторник с кафе☕ или чай🍵и да се потопим в лечебната минерална вода на Кюстендил 🙏🌞

Нашата релакс зона ви очаква 🤗, с аромат на мента и релаксираща музика. Обличате халата си и си подарявате спокойствие и блажено усещане за сетивата 🙏🌞

Нищо, че есента дойде 🤗при нас е все така цветно и най важното има топла лечебна минерална вода 🙏🌞. Температура на външният минерален басейн 37 градуса, на вътрешния минерален басейн 38 градуса. Температура на шоковия студен басейн 12 градуса. Температура на сауната 90 градуса. Подарете си приятно и здравословно изживяване 🌞🙏 Очакваме ви 🤗

На плаж през Октомври 🌅🤗, температура на външният минерален басейн 38 градуса. 🙏🌞
Очакваме ви🍀

Боли Ви гърбът и имате дискомфорт в него. А проблема може да не е толкова сериозен.Една от причините може да е застоялия начин на живот и липсата на тонус в цялото тяло. Някои от стъпките които Ви съветваме да предприемете:
🍀Стречинг може и в домашни условия
🍀Масаж и мануална терапия, доверете се на нас. А в съчетание на лечебната минерална вода в нашият комплекс Ви гарантираме, че тези болки и дискомфорт ще отминат. 🌞🙏

Човешкият гръбначен стълб
🍀🌞🙏

Структура, функция и значение за движението

Гръбначният стълб е основната опорна ос на човешкото тяло. Той поддържа изправеното положение, осигурява подвижност, поема и разпределя механичните натоварвания и защитава гръбначния мозък и нервните коренчета.

Той не представлява просто последователност от кости, а сложна функционална система, изградена от прешлени, междупрешленни дискове, стави, връзки, мускули и нервни структури. Съгласуваната им работа осигурява едновременно стабилност, подвижност и защита на нервната система.

От колко прешлена е изграден гръбначният стълб?

Обикновено човешкият гръбначен стълб се описва като съставен от 33 прешлена, разпределени в пет отдела:

7 шийни прешлена – C1–C7;

12 гръдни прешлена – T1–T12;

5 поясни прешлена – L1–L5;

5 кръстцови прешлена – S1–S5, които при възрастния са сраснали и образуват кръстеца (sacrum);

обикновено 4 кокцигеални прешлена, които изграждат опашната кост (coccyx).

Броят на кокцигеалните прешлени може да варира, поради което общият брой на прешлените не е абсолютно еднакъв при всички хора.

Шиен отдел – C1–C7

Шийният отдел е най-подвижната част на гръбначния стълб. Той поддържа главата и позволява значителен обем на флексия, екстензия, латерална флексия и ротация.

Първите два шийни прешлена имат специфично анатомично устройство.

C1 – атласът поддържа черепа и участва основно във флексионно-екстензионните движения на главата, характерни за кимането.

C2 – аксисът притежава зъбовиден израстък – dens axis, около който се осъществява значителна част от ротацията между първия и втория шиен прешлен.

Между C1 и C2 няма междупрешленен диск.

През отворите на напречните израстъци на шийните прешлени преминават гръбначните артерии, които участват в кръвоснабдяването на задните отдели на мозъка.

Гръден отдел – T1–T12

Гръдният отдел е изграден от 12 прешлена и е функционално свързан с гръдния кош чрез ребрата.

В сравнение с шийния и поясния отдел неговата подвижност е по-ограничена, но той осигурява значителна стабилност и участва в защитата на органите в гръдната кухина.

Гръдните прешлени, ребрата и гръдната кост изграждат костната рамка на гръдния кош.

Нормално гръдният отдел формира физиологична кифоза – извивка с изпъкналост назад.

Поясен отдел – L1–L5

Поясният отдел се състои от пет масивни прешлена, приспособени да поемат значителни механични натоварвания.

Този отдел позволява предимно флексия и екстензия, както и латерална флексия, докато ротационните движения са сравнително ограничени.

Поради високото механично натоварване поясно-кръстцовата област е сред най-честите места за развитие на дегенеративни изменения, увреждания на междупрешленните дискове и механична болка.

Поясният отдел нормално формира физиологична лордоза – извивка с изпъкналост напред.

Кръстец – sacrum

Кръстецът се образува от пет сраснали кръстцови прешлена – S1–S5.

Той свързва гръбначния стълб с таза чрез сакроилиачните стави и има важна роля в предаването на тежестта от туловището към таза и долните крайници.

Кръстецът участва съществено в стабилността на тазовия пръстен и в разпределението на механичните сили при стоеж и движение.

Опашна кост – coccyx

Опашната кост представлява крайната част на гръбначния стълб и обикновено е изградена от няколко малки, в различна степен сраснали кокцигеални прешлена.

Макар да представлява рудиментарна структура, тя има функционално значение. Към нея се залавят връзки и мускули на тазовото дъно и тя участва в разпределението на натоварването при седеж.

Междупрешленните дискове – естествени амортизиращи структури

Между телата на съседните подвижни прешлени се разполагат междупрешленни дискове.

Всеки диск се състои от:

фиброзен пръстен – annulus fibrosus, който изгражда здравата периферна част;

пулпозно ядро – nucleus pulposus, разположено централно.

Междупрешленните дискове разпределят натоварването, абсорбират част от механичните сили и позволяват ограничени движения между съседните прешлени, които в съвкупност осигуряват подвижността на гръбначния стълб.

С възрастта и при продължително механично натоварване дисковете постепенно могат да загубят част от водното си съдържание и еластичност. Тези промени са част от дегенеративните процеси на гръбначния стълб.

Зигапофизиални стави и движение

Освен чрез междупрешленните дискове, съседните прешлени се свързват и чрез малки задни стави – зигапофизиални, известни още като фасетни стави.

Те направляват движението между съседните прешлени и ограничават прекомерната подвижност.

Различната ориентация на ставните повърхности в шийния, гръдния и поясния отдел определя до голяма степен характера и обема на движенията във всеки отдел.

Физиологични извивки на гръбначния стълб

При поглед отстрани нормалният гръбначен стълб не е прав.

Различават се:

шийна лордоза;

гръдна кифоза;

поясна лордоза;

сакрална кифоза.

Тези физиологични извивки увеличават устойчивостта на гръбначния стълб и подпомагат разпределението и амортизирането на механичните натоварвания при стоеж, ходене, бягане и други движения.

Отклонението от нормалните извивки не означава само по себе си заболяване. Клиничното му значение зависи от степента на промяната, наличието на симптоми, възрастта и цялостната биомеханика на пациента.

Защитна функция

Прешленните отвори, разположени един над друг, образуват гръбначния канал, в който се намират гръбначният мозък, неговите обвивки и свързаните с него нервни структури.

Гръбначните нерви напускат гръбначния канал през междупрешленните отвори и осъществяват нервната връзка между централната нервна система и различни части на тялото.

При възрастния човек гръбначният мозък обикновено завършва на нивото на L1–L2 с т.нар. конус на гръбначния мозък – conus medullaris.

Под това ниво в гръбначния канал продължават поясни, кръстцови и кокцигеални нервни коренчета, които формират cauda equina – „конска опашка“.

Гръбначният стълб и болката

Болката във врата или гърба не произхожда задължително от самите прешлени.

Източник на болка могат да бъдат:

междупрешленните дискове;

зигапофизиалните стави;

сакроилиачните стави;

мускулите и сухожилията;

връзките;

нервните коренчета;

по-рядко костни или други патологични процеси.

Затова промени, установени при рентгенография, компютърна томография или магнитнорезонансна томография, невинаги са непосредствената причина за оплакванията.

Образните находки трябва да се интерпретират в контекста на симптомите и клиничния преглед.

Движението е функция на цяла система

Нормалната функция на гръбначния стълб зависи не само от костните структури.

Съществено значение имат:

мускулната сила и издръжливост;

нервно-мускулният контрол;

подвижността на ставите;

състоянието на междупрешленните дискове;

балансът и координацията;

нивото на физическа активност;

механичното натоварване и възстановяването.

Следователно грижата за гръбначния стълб не се свежда единствено до „правилна стойка“. Тя включва редовно движение, подходящо физическо натоварване, поддържане на мускулната сила и навременна оценка на продължителни или необичайни симптоми.

Кога болката изисква по-бърза медицинска оценка?

Повечето епизоди на болка в гърба са с механичен характер и не са свързани със сериозно заболяване.

По-бърза медицинска оценка е необходима при:

новопоявила се или прогресираща мускулна слабост;

значителна загуба на чувствителност;

нарушения в контрола на уринирането или дефекацията;

намалена чувствителност или изтръпване в седалищно-перинеалната област;

висока температура, съчетана с болка в гръбначния стълб;

сериозна травма;

силна, постоянна или прогресираща болка, особено при наличие на общи симптоми.

В заключение

Гръбначният стълб е сложна динамична и биомеханична система. Той осигурява опора на тялото, позволява движение, разпределя механичните натоварвания и защитава гръбначния мозък и нервните структури.

Познаването на неговата нормална анатомия и функция е основа за разбирането както на нормалното движение, така и на механизмите, които могат да доведат до болка и функционални нарушения.
Ние в Relaxing House можем да се погрижим за вас и вашето здраве 🙏🌞🍀