Apotheek Bollen Els

🤧🏠 Griep in huis? Zo beperk je de verspreiding in je gezin!

Als één iemand griep heeft, is het vaak een kwestie van tijd voordat deze zich verspreidt. Tenzij je een paar simpele gewoontes toepast. 👇

🏠 Ventileer meerdere keren per dag
🧼 Handen wassen: bij thuiskomst, voor het eten, na hoesten/niezen
🤧 Hoest- en niesetiquette: in de elleboog + zakdoek meteen weggooien
🧻 Gebruik eigen handdoeken en wissel ze regelmatig
🛏️ Laat de zieke indien mogelijk rusten in een aparte kamer en beperk nauw contact
😷 In drukke ruimtes thuis of bij contact met kwetsbare personen kan een mondmasker helpen

Vragen over wat je best in huis hebt (koorts, keelpijn, neus, hydratatie…) of griepvaccinatie? Spring gerust binnen in de apotheek.

🧠💛 Dag van de Geestelijke Gezondheid

Even een korte mentale check-in, gewoon voor jezelf.

❔ Slaap je de laatste tijd slecht?
❔ Heb je geen energie doorheen de dag?
❔ Zit je vaak in pieker- of ‘altijd aan’-stand?
❔ Kan je niet meer genieten van kleine dingen?
❔ Voel je je de laatste tijd vaker prikkelbaar of sneller emotioneel?

🔎 Herken jij je in meerdere vragen? Draag dit niet alleen, praat erover. Een gesprek kan al verlichting bieden, met iemand die je vertrouwt, je huisarts, of een zorgprofessional.

Ook in de apotheek ben je welkom met vragen over stress, slaap of je medicatie. We luisteren graag en denken met je mee.

🏃‍♀️ Doe je mee aan een marathon, triatlon of een ander sportevenement?

Of ben je een recreatieve sporter en wil je graag kennismaken met sportvoeding? 💪

Kom langs in onze apotheek voor persoonlijk advies over Sanas, een Belgisch merk met wetenschappelijk onderbouwde sportvoeding-en supplementen.

Ontdek het uitgebreide gamma en laat je adviseren over wat bij jou en jouw sportieve doelen past.

💡 We hebben verschillende stalen in onze apotheek, zodat je de producten eerst eens kunt uitproberen!

🥦🌿 Vaker vegetarisch eten: kleine switch, groot voordeel

Je hoeft niet 100% vegetarisch te zijn om de voordelen te voelen. Zelfs een paar veggie maaltijden per week maken al een verschil.

💚 Meer vezels: goede spijsvertering en langer een verzadigd gevoel
❤️ Hartvriendelijk: vaak minder verzadigd vet en meer plantaardige voeding
⚡ Stabielere energie: volwaardige granen, peulvruchten, groenten en noten
🌈 Meer micronutriënten doordat je automatisch meer varieert met groenten/fruit

🍽️ Tip: hou het eenvoudig. Een veggie maaltijd hoeft niet ingewikkeld te zijn.

❤️ Wereld Hart Dag
Bloeddruk en cholesterol: de stille duo’s van je hartgezondheid.

Je voelt het vaak niet, maar een hoge bloeddruk en cholesterol kunnen op lange termijn een grote impact hebben.

🩺 Bloeddruk
Een verhoogde bloeddruk geeft zelden duidelijke symptomen. Regelmatig meten (zeker als het in de familie zit of bij stress/overgewicht/roken) kan helpen om tijdig bij te sturen met leefstijl en/of behandeling.
🧬 Cholesterol
Cholesterol is een vetstof in je bloed. LDL wordt vaak ‘slechte’ cholesterol genoemd omdat een te hoge waarde kan bijdragen aan ophoping in de bloedvaten. HDL helpt net om cholesterol af te voeren. Je waarden hangen af van o.a. voeding, beweging, leeftijd en erfelijkheid.

Kleine hartvriendelijke gewoontes:
💞 beweeg dagelijks (ook 10 min. telt)
💞 kies vaker vezels (groenten, fruit, volkoren)
💞 beperk zout en ultrabewerkte voeding
💞 slaap voldoende en probeer stressmomenten te doorbreken

Vragen over je waarden, medicatie of hartvriendelijke tips? Spring gerust binnen in de apotheek.

💉 Laat je vaccineren!

Het vaccinatieseizoen is gestart! 🍂
Ook dit jaar kan je bij ons terecht om je griepvaccin te laten zetten.

📅 Reserveer je griepspuit via onze website of spring even binnen in onze apotheek.

https://apotheekbollen.be/nl/apotheek/reserveren/3469/Griepvaccin-2026-2027

Heb je nog vragen? Wij helpen je graag verder!

Bescherm jezelf én de mensen om je heen. 💙

🧒🧴 Luizen bij de start van het schooljaar: feit vs. fabel

Tijdens de 1ste schoolweken duiken ze vaak weer op. Tijd om de grootste misverstanden te ontkrachten.

❌ FABEL: luizen hebben met slechte hygiëne te maken.
✅ FEIT: luizen houden van schoon haar én vuil haar. Het zegt niets over verzorging.

❌ FABEL: luizen springen of vliegen.
✅ FEIT: luizen kruipen. Ze verspreiden zich vooral via hoofd-hoofdcontact (bij spelen, knuffelen, selfie-momentjes 😉).

❌ FABEL: één keer behandelen is genoeg.
✅ FEIT: vaak is herhalen nodig (volgens de instructies), en uitkammen helpt om neten te verwijderen.

❌ FABEL: je moet het hele huis ontsmetten.
✅ FEIT: overdreven schoonmaak is niet nodig. Focus op: kammen/borstels reinigen en dingen die recent intens haarcontact hadden (muts, kussensloop) wassen.

Hulp nodig bij het kiezen van de juiste behandeling of bij correct uitkammen? Kom langs in de apotheek voor advies.

🍂 De herfst is begonnen, tijd om extra aandacht te besteden aan je vitamines!
De herfst- en wintermaanden komen eraan. Misschien ben je snel moe, heb je al een verkoudheid achter de rug of wil je voorbereid zijn op het winterseizoen?

Dit is het ideaal moment om een vitaminekuur op te starten!

✨ Voel je je futloos?
Kies een kuur met ginseng, het kan je helpen om je energie en vitaliteit te ondersteunen.

🛡️ Wil je je weerstand ondersteunen?
Neem vitamine C en D, ze dragen bij tot een normale werking van het immuunsysteem.

🌿 Wil je je vitamine aanvullen?
Multivitaminen kunnen een goede aanvulling zijn wanneer je niet altijd voldoende vitamines en mineralen uit je voeding haalt.

👨‍👩‍👧‍👦 Voor kinderen en volwassenen hebben we een uitgebreid assortiment aan vitamines en voedingssupplementen.

Kom gerust langs in onze apotheek. Aan de hand van jouw klachten gaan we opzoek naar het juiste vitamine. 💚

💛 Werelddag Suïcidepreventie

Soms zie je het niet aan iemand. En soms ook wel, via kleine signalen.

Mogelijke signalen dat iemand het moeilijk heeft:
🔎 zich vaker terugtrekken of minder contact zoeken
🔎 uitspraken over hopeloosheid (“het hoeft voor mij niet meer”)
🔎 grote veranderingen in slaap, eetlust of energie
🔎 opvallend prikkelbaar, somber of onrustig
🔎 het gevoel hebben dat alles te zwaar is

👉 Een simpele boodschap kan al veel doen:
“Ik maak me zorgen om je. Wil je erover praten? Ik ben er.”

Hulp is er, ook als je zelf worstelt:
📞 Zelfmoordlijn 1813 (24/7)
📞 Tele-Onthaal 106 (24/7)
📞 Awel 102 (voor kinderen en jongeren)

Ook in de apotheek ben je welkom met je zorgen. We luisteren en helpen je graag de juiste weg naar hulp te vinden.