GroepSam & Sportsandmore

Steunzolen op maat bij GroepSam

Maak kennis met Eef Lantin en ontdek hoe we jouw voeten en bewegingspatroon analyseren om te bepalen welke ondersteuning het best bij jou past. 👣

1. We luisteren en onderzoeken

We starten met een anamnese: we bespreken je klachten, je dagelijkse activiteiten en je hulpvraag. Daarna inspecteren we de voeten en onderzoeken we de bewegelijkheid. 🦶

2. We brengen je voet in beeld

Met een scan maken we een digitale weergave van je voet. Die vormt een belangrijk onderdeel van de verdere analyse en eventuele aanmaak van steunzolen op maat. 📹

3. We meten terwijl je stilstaat

Op de Footscan analyseren we de drukverdeling onder je voeten in stand. Zo krijgen we meer inzicht in hoe je voeten het lichaamsgewicht dragen.

4. We analyseren je voeten in beweging

Tijdens het stappen meten we hoe de druk zich onder je voeten verplaatst. Zo krijgen we inzicht in je voetafwikkeling tijdens het bewegen.

5. We bekijken je looppatroon

Op de loopband maken we een video-analyse van je beweging. Zo kunnen we je looppatroon verder beoordelen en de verschillende metingen samenbrengen. 🏃‍♀️‍➡️🏃‍➡️

6. We bekijken welke ondersteuning je nodig hebt

Alle resultaten worden samen bekeken, rekening houdend met je klachten en hulpvraag. Op basis daarvan beoordelen we of steunzolen aangewezen zijn.

7. Van meting naar steunzool

Zijn steunzolen aangewezen? Dan worden ze op basis van de nodige gegeven op maat geproduceerd bij Materialise . Na ongeveer 3 weken kun je je steunzolen komen ophalen bij GroepSam.

📞 Graag een afspraak maken?

Neem telefonisch contact op met ons secretariaat via +32 (0)89 70 47 93.

🕘 Bereikbaar op weekdagen van 8u30 tot 12u30

We helpen je graag verder!

Start je dag sterk, energiek en met een goed gevoel! ☀️

Tijdens onze 7AM Gym krijg je een gevarieerde total body workout in circuitvorm. Zo train je op je eigen niveau en werk je aan kracht, conditie en mobiliteit.

🔄 Circuittraining voor het hele lichaam
💪 Werken aan kracht & conditie
🎯 Train op je eigen niveau
⚡ Een energieke start van je dag
🌿 Elke training met een aangepaste warming-up

Dinsdag houden we het iets rustiger, met extra aandacht voor mobiliteit tijdens de warming-up.
Vrijdag gaan we een stapje verder met een pittige workout en een extra cardioprikkel in de warming-up. 🔥

Coach: Sam Verslegers

📅 Dinsdag | 7u – 8u
📅 Vrijdag | 7u – 8u

☕ Laat je koffie voor wat hij is en kom je dag actief starten! 💥

Actief blijven, sterk blijven én samen plezier maken! 💪😊

Ben je 60+ en wil je op een leuke en laagdrempelige manier blijven werken aan je kracht, conditie, evenwicht, mobiliteit en coördinatie? Dan is Gym voor de 2de jeugd iets voor jou!

We bewegen samen op ieders eigen niveau, met een babbel, een lach en de nodige motivatie. Want gezond ouder worden, dat doen we samen! 🤗

💪 Kracht & conditie
⚖️ Evenwicht & coördinatie
🤸‍♀️ Mobiliteit & soepelheid
😊 Bewegen in een gezellige sfeer
🙌 Alle niveaus welkom

Coach: Eef Lantin

📅 Elke maandag
🕥 10u30 – 11u30

Een sterke core vormt de basis van een sterk lichaam! 💪

Tijdens onze Core-les krijg je een leuke en gevarieerde mix van krachtoefeningen voor je volledige lichaam, met extra aandacht voor je core.

Een sterke core helpt je om stabieler en sterker te bewegen en is bovendien een perfecte aanvulling op andere sporten en trainingen.

💪 Krachttraining voor je hele lichaam
🎯 Extra focus op je core & stabiliteit
⚡ Werken aan kracht en controle
🏃‍♀️ Perfect te combineren met andere sporten
🙌 Voor iedereen die sterker wil worden

Coach: Marijke Vleeschouwers

📅 Elke dinsdag
🕢 19u30 – 20u30

Trap het najaar sterk in en bouw aan een stevige basis om nog sterker het voorjaar in te duiken! 🚴‍♀️🔥

Op onze Keiser spinning bikes train je tijdens elke sessie op jouw eigen niveau. Via een FTP-test bepalen we jouw persoonlijke trainingswaarden, zodat je gericht en efficiënt kunt trainen.

📱 Volg je training via de Keiser app op je eigen telefoon
📽️ Bekijk je trainingsgegevens ook via projectie op de muur
💪 Werken aan kracht & conditie
🎯 Trainen op basis van jouw eigen waarden
🔥 Ambiance verzekerd!

Coaches: Geert Knoops & Charlotte Dierx

📅 Woensdag | 20u – 21u
📅 Donderdag | 18u45 – 19u45

Klaar voor een stevige workout in de buitenlucht? 💪

Tijdens HIIT Fit train je met korte, intensieve intervallen waarbij conditie en kracht centraal staan. Door de afwisseling tussen inspanning en herstel blijf je uitgedaagd en werk je op een efficiënte manier aan je fitheid.

⚡ Hoge intensiteit
⏱️ Korte, krachtige intervallen
💪 Werken aan kracht & conditie
🔥 Verhoog je uithoudingsvermogen
🌿 Elke training in de frisse buitenlucht
🙌 Begeleid door Charlotte Dierx

📅 donderdag | 20u – 21u

Zin in een energieke training waarbij je jezelf uitdaagt? Kom mee sporten! 🔥

Zin in een stevige, afwisselende workout? Fit Power combineert kracht en cardio in echte HYROX-stijl. 💪🏃‍♀️

Je wisselt verschillende kracht- en conditieoefeningen af en werkt zo aan een sterker lichaam, een betere conditie en meer uithoudingsvermogen.

🏋️‍♀️ Kracht & cardio
🔥 HYROX-geïnspireerde trainingen
💨 Opbouwen van conditie & uithoudingsvermogen
💪 Werken aan kracht en explosiviteit
🎯 Uitdagend, maar op eigen niveau

Of je nu al sportief bent of je conditie verder wilt opbouwen: iedereen kan op zijn eigen tempo meedoen.

📅 woensdag | 19u15-20u15

Ben jij klaar om in jezelf te investeren?

Wil je afvallen, sterker worden of je sportprestaties verbeteren, maar lukt het niet om dit alleen vol te houden?

Met persoonlijke begeleiding help ik je stap voor stap om jouw doelen te bereiken. Een aanpak die past bij jouw lichaam, jouw niveau en jouw leven.

✅ Gewicht verliezen
✅ Spierkracht opbouwen
✅ Sportprestaties verbeteren
✅ Persoonlijke begeleiding en voedingsadvies

📍 Sports and More
Watertorenstraat 16, 3960 Bree

Wat is jouw doel? Afvallen, sterker worden of weer met plezier sporten? Laat het weten in een bericht of plan direct een vrijblijvend kennismakingsgesprek!

GezondLeven Sporten Voedingsadvies FitWorden

WORKSHOP : spinal activator

Wil je meer weten over het gebruik van een spinal activator, schrijf je dan in voor deze workshop op ZATERDAG 07/11/26 !

Locatie : praktijkruimte groepsam, Watertorenstraat 16c, 3960 Bree

Tijdstip : 13.00-18.00u + etentje na de cursus in ‘de pollismolen’ (op 10’ van de cursuslocatie, 3 gangen)

MAXIMAAL 16 deelnemers !!!

Prijs : 300 euro
- etentje inbegrepen
- ⁠Spinal activator voor elke deelnemer inbegrepen

Programma :
- wat is een activator en wanneer kunnen we deze tool inzetten
- ⁠hoe gebruiken thv de wervelkolom
- ⁠trapezius line
- ⁠occipital lines
- ⁠…

Gratis parking voor de deur

Hoe inschrijven :
-> stuur een mail naar [email protected] en de eerste 16 krijgen de komende weken een mail met de details voor definitieve inschrijving.